月子餐菜單設計、月子藥膳食譜、簡單月子餐食譜在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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為讓新手媽媽產後輕鬆坐月子，新北市政府衛生局設計「幸福媽咪健康月子餐SO EASY」食譜（點連結即可下載），內含完整30天、每天3正餐、3點心，共達500道 ...

產後一～四周月子餐食譜建議（感謝網路媽媽們的分享） · 1. 豬腰(兩顆)：用薑、麻油炒成。 · 2. 生化湯：剖腹生產者須喝至第十四天。 · 3. 杜仲養身茶或荔枝 ...

如果孕婦的家人願意餐餐照顧調理，其實以可以在家坐月子的，那在家坐月子食譜設計上應該要注意什麼呢？以下針對食材、油脂選擇、調味、烹調方式以及熱量 ...

早餐 · 雙菇蒸蛋, 蘑菇起司烤洋芋 ; 早餐 · 當季時蔬, 當季時蔬 ; 早點, 百合山藥甜湯, 核桃芝麻甜湯 ; 午餐, 香椿飯, 地瓜飯 ; 午餐 · 茄汁鮭魚, 塔香雞腿 ...

月子餐料理怎麼做？愛料理精選22篇簡易食譜做法與步驟，有最新的奧莉廚房-（月子餐）龍膽石斑三吃、澎湖味（6）麻油麵線月子餐、奧莉廚房-（月子餐）桃膠皂角白木耳甜 ...

坐月餐單食材推薦 · 1. 蔬菜類. 菠菜、西蘭花、椰菜花、蜜豆、紅莧菜、四季豆、青紅甜椒、粟米、節瓜、薯仔、紅蘿白、蕃茄或南瓜 · 2. 水果. 蘋果、車厘子、木瓜、提子、龍眼 ...

坐月子期間需均衡攝取6大類食物，尤其優質蛋白質（雞肉、蛋豆魚類）、鈣質（乳製品、芝麻、小魚乾）、膳食纖維（各式蔬菜）皆是產後補身所需，有助於營養補給，同時也要 ...

◎不能吃的食物. 生冷食物、蒟蒻、白蘿蔔、鹹菜、醃漬白菜、梅乾、味噌湯、日本茶、. 烏龍茶、啤酒、果汁、牛乳、水、開水、醋、紅花油、豬油、牛油。 Page 5. ※ 坐月子 ...

月子餐料理怎麼做才好吃？這裡有2598 篇超簡單家常食譜通通免費看！包括：卑南族小米月子粥trinapa、月見麵糰子(關廟麵)、藥膳排骨湯(月子湯& 大眾版)、栗子蛋黃粽（月 ...

上網搜尋「月子餐」，網路上的食譜看得都眼花了，每道菜色都好澎湃，但是 ... 醫女在國外協助過很多產婦坐月子，月子餐的設計雖然會依據個人體質不同 ...