我的餐盤、我的餐盤、國民飲食指標在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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為了讓民眾更了解該怎麼落實每日飲食指南，衛生福利部國民健康署在2018 年設計了臺灣版「我的餐盤」，將每日飲食指南的概念重新繪製成餐盤圖像，並配合口訣，讓民眾更 ...

我的餐盤，以我國「每日飲食」文原則，將食物6大類之飲食建議份數進一步圖像化，讓民眾依比例攝取，並選擇在地、原態、多樣化的食物，就可以滿足營養的需求。

為了讓民眾以更簡單的方式，輕鬆達到均衡飲食，國民健康署將每日飲食指南轉換成「我的餐盤」，同時將類別及份量的概念帶入。「我的餐盤」圖像分成6個部分，分別為全榖雜糧 ...

【我的餐盤六大口訣】 · 每天早晚一杯奶：每天早晚各喝一杯240毫升的乳品，或喝無糖優酪乳、起士等。 · 每餐水果拳頭大：1份水果約1個拳頭大，切塊水果約大半碗~1碗，1天應 ...

我的餐盤將每餐或每天的食物，依面積比例分隔。建議您，不論是在家備餐，還是在外用餐，按照口訣去夾取適當的食物比例，就可以攝取到充足又均衡 ...

我的餐盤 6大口訣: 每天早晚一杯奶、每餐水果拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子一茶匙，均衡攝取六大類食物，健康吃，甩掉疾病與肥胖!!

國健署將國人飲食指南落實到生活中「我的餐盤」，將類別及份量概念帶入，共分成全榖雜糧、豆魚蛋肉、蔬菜、水果、乳品及堅果種子類，提醒民眾每餐都應攝取6大類食物。各 ...

民眾不論在家中用餐或外食，也不論是用自助餐盒盤、玻璃餐盒、圓鐵盒便當或家中盤子，都可以依「我的餐盤」比例並結合口訣聰明選擇食物、調配份量，營養也會更均衡。不 ...

(三) 菜比水果多一點：每餐跟著「我的餐盤」攝取「比拳頭大一點」份量的蔬菜。若早餐不易吃到充足蔬菜，則午晚餐就多補充一點。蔬菜提供膳食纖維，預防 ...

既然每個家庭都一定會有盤子，如果盤子具有營養均衡概念不是很棒！國外的EatWell、國內的定量餐具都是很棒的典範！而國健署推廣『我的餐盤』就是家庭最 ...