孕婦補鈣、孕婦補鈣劑量、孕婦補鈣食物在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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除了從飲食改善，維持同一姿勢過久或四肢冰冷也容易在睡覺時抽筋，可在睡前補充鈣並用溫水泡腳；平日固定花些時間到外面曬曬太陽活動筋骨，就是預防孕期 ...

早晨或是睡前的血鈣濃度通常較不穩定，這時補充鈣質吸收效率較佳。 ... 鎂可以增進鈣的吸收效率，可從豆製品、堅果類補充。 ... 利用日常常見的高鈣食物如牛奶 ...

懷孕、哺乳期間，需吃多少鈣呢? ... 可從懷孕早期、懷中期至懷孕晚期，孕婦對鈣的需要也不同。 ... 每天約可從食物攝取500-600毫克左右的鈣。但因為懷孕期需要補充1,000～ ...

懷孕初期補鈣不需特別增加劑量，只要按衛生福利部提供的成人營養需求建議，一天補充1,000毫克的鈣即可。曾翌捷醫師表示，由於胎兒在懷孕初期還沒有發育 ...

孕婦應該攝取這個品牌的鈣片，能幫助胎兒與孕媽咪本身營養健康， ... 而特殊族群，如孕婦、長輩、急迫需要補鈣族，則建議每天四～五顆的海藻鈣(分兩次 ...

飲食，是孕期『非常重要』的一件事情，養分吸收，對於孕婦的健康跟胎兒 ... 高的食物有兩個：『綠花椰菜、黑芝麻』，這兩個是我孕期內的補鈣大幫手！

孕期對於鈣質的需求量大，單靠補充高鈣食物，需要極大量才能達到每日建議補充量，再加上烹飪也會造成食物的鈣質流失與吸收率下降；建議孕媽咪們可選擇補鈣的營養保健食品， ...

(3)鈣：懷孕／哺乳期應攝取充足的鈣質，孕婦及哺乳婦鈣建議攝取1000毫克/天，以滿足胎兒／嬰兒的生長和母體的需要。鈣質豐富的食物，如：低脂牛乳、乳製品、豆腐、深綠色 ...

除了補鈣與預防鈣質流失之外，如何讓吃進的鈣質能夠被人體充分吸收與利用？楊亦而營養師認為，「最容易被人體吸收的鈣質來源是牛奶」，懷孕中期，可每日 ...

許多女性懷孕還要忙工作，餐餐外食，只能透過營養補充品來彌補營養缺口。只是，貨架上的保健食品琳瑯滿目，營養素如鈣質、葉酸、鐵質等又多到讓人眼花 ...