大豆卵磷脂吃法、三多大豆卵磷脂、台糖大豆卵磷脂在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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由於卵磷脂和膽鹼應與膳食一起服用可增加吸收，因此飯前或飯後30分鐘內皆可，建議配多一些水服用。腎臟病患若服用卵磷脂，需注意磷的攝取量。 □ 原文連結.

卵磷脂飯前或是飯後食用都可以，但由於其為偏脂溶性的物質，所以和油脂食物一起食用，吸收會更好。卵磷脂一天攝取量. 依照不同族群以及卵磷脂對於身體想 ...

卵磷脂主要於存在大豆、黃豆、蛋黃中的生理活性較佳，可從以下食物中攝取：. 蛋黃; 納豆; 豆腐; 味噌; 肝臟; 雞肉; 牛肉. 因為卵磷脂的主要成分為脂肪酸，故建議飯後 ...

卵磷脂吃法（劑量要多少）？ ... 到目前為止，黃豆（大豆）是製造卵磷脂補充劑最常用的原料，牛奶、油菜籽、向日葵和玉米有時也被使用。

卵磷脂怎麼吃？ ... 通常來說一般成人每日建議攝取【1200毫克】，產後哺乳期每日可以攝取【2400毫克】，因為卵磷脂是【脂溶性的】，有食物的油質會吸收得更好，因此【飯後30 ...

懷孕何時吃卵磷脂？食用方法 ... 孕期22週就可以開始吃，飯前、飯後30分鐘內補充為佳。除了搭配喝水服用，也可以隨餐食用卵磷脂。每日一顆1200mg卵磷脂， ...

卵磷脂吃法推薦：孕期、哺乳最佳食用時間 ... 加拿大著名的母乳哺餵專家－傑克．紐曼醫師（Dr.Jack Newman），曾經撰文提及「卵磷脂是做為降低母乳中乳汁的 ...

雖然大豆是非常好的卵磷脂來源，不過每粒大豆的卵磷脂含量大約只有1.3-2.1%，若是要吃到足夠的7.5公克，等於每天要吃下兩大碗的黃豆，一般正常的飲食中很 ...

市面上的卵磷脂保健食品，多半為大豆卵磷脂，它的優點就是吸收效果佳， ... 的食用方式不同，可以從中選擇適合自己的吃法，讓自己持之以恆地服用。

卵磷脂什麼時候吃比較好呢？卵磷脂需要與其他食物脂質一起吃，好處是這樣就可以藉由它脂溶性營養素的特性一同提升吸收效率，因此建議 ...