喝優酪乳時間、優格禁忌、芭樂優酪乳在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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饑腸轆轆時最好不要拿優酪乳充饑，空腹時胃內的酸度大（pH值是2），優酪乳所特有的乳酸菌易被胃酸殺死，其保健作用會大大減弱。飯後0.5小時至2小時是喝優 ...

那麼到底要飯前還是飯後喝呢?飯後喝有利於吸收營養。一般來說，飯後30分鐘到2個小時之間飲用優酪乳效果最佳。

衛生福利部豐原醫院小兒科主治醫師馬瑞杉醫師說，盡量避免空腹時喝優酪乳，因為這時候胃部的胃酸多、胃內的酸度大，優酪乳的乳酸菌容易被胃酸殺死，喝了 ...

1. 只要沒有胃潰瘍或胃酸過多的問題，且不會因空腹飲用而引起腸胃不適，無論飯前還是飯後，都可以喝優酪乳。 2. 可選擇無糖優酪乳當下午的點心，因優酪乳含有醣類、蛋白質 ...

馬瑞杉醫師指出，喝優酪乳最好的時機，一般是飯後30分鐘到2小時，胃液被稀釋，胃內的酸鹼度較適合乳酸菌生長，因此效果較佳。但記得喝完優酪乳後，要及時 ...

對於腸躁症引起的腹瀉，因為優酪乳的益生菌會對腸胃產生刺激，加上優酪乳溫度偏低，喝優酪乳反而會讓症狀惡化。不過，如果是便秘型的人，喝優酪乳獲得改善 ...

喝優酪乳的最佳時間：早上。經過一整夜的睡眠，人體腸已被消化。此時，迫切需要食物吸收營養。優酪乳是早餐的完美搭配 ...

除了沒有飲用習慣外，乳糖不耐也常是民眾不喝乳品的原因。那喝優酪乳可以嗎？優酪乳又有什麼功效？好食課這次將和你分享如何挑選優酪乳！

很多人都有喝優酪乳的習慣，經常喝優酪乳也對身體健康有很多好處。而一天中喝優酪乳的最佳時間表分別為早上、晚上和飯後30分鐘-2小時。