剖腹產後瑜珈、剖腹產後重訓、剖腹產後運動在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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有些產後媽媽只把蔬菜當主食、不吃澱粉等，單純想靠運動來達到瘦身效果，人之初產後護理之家物理治療師Esther說明，身體就像是由多根火柴組成， ...

剖腹產多久可以做瑜珈？ · 1 腹式呼吸. 仰臥地面，全身肌肉放鬆，腳彎曲，慢慢吸氣擴大胸部，吐氣時腹肌收縮，背部緊壓地面。 · 2 腳踝運動. 同產前運動1，產後第一天即可 ...

把握黃金六個月！產後瘦身瑜珈消脂又緊實 · 1.做兩天三分鐘的深呼吸。 · 2.站立，雙臂上舉，像伸懶腰，但要加大幅度。如躺在床上，可用兩手抓住頭上方床沿（ ...

導讀：孕婦在生產後，通常腹部會囤積脂肪，顯得大腹便便。如果想要讓肚子恢復平坦，剖腹生產的媽媽，可以利用哺育母乳來減肥。例外再搭配瑜珈、凱格爾運動或是步行來 ...

一般需要半年左右,剖腹產因為需要時間來癒合傷口,因此在產後幾個月開始逐步循序漸進的練習瑜伽比較合理,但是要根據自己身體的實際情況來酌情安排,最好是在 ...

因為個人體質不同，新媽媽要根據個人身體的實際恢復情況而定何時做瑜伽。根據醫生建議，順產孕婦等到產後6周，剖宮產是產後10周體檢後，可以開始練習初級 ...

自然產的產婦通常產後第2天就可以下床走動了，如果醫師評估狀況沒問題，最快產後2、3天就可以開始進行緩和的運動，例如：適度屈膝抬臀運動、散步等； ...

剖腹產的媽咪，必須要依傷口及個人情形選擇適宜的運動。 · 運動時先解小便。 · 避免於飯前、飯後一小時內做，每天做到產後2個月為止。 · 穿著寬鬆或彈性好的衣褲；選擇硬板床 ...

放鬆素在產後仍會持續停留在體內約6個月之久，此時需避免過度伸展關節與韌帶的動作，不讓關節韌帶停滯在鬆弛狀態（且自然產者還需留意會陰部傷口癒合，故 ...

如果新媽媽是剖腹產，情況則更加危險。所以新媽媽做瘦身運動應該選好時機纔不至於損害到身體，順產媽媽一般在產後4-6星期就可以開始做產後瘦身操，而 ...