促進腸胃蠕動的水果、軟便水果、快速解便秘在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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改善便秘、促進腸胃蠕動的6大水果推薦！消化好、對瘦身也是很有幫助喔~ · 1.火龍果 · 2.香蕉 · 3.蘋果 · 4.梨 · 5.西柚 · 6.草莓.

許多久坐上班族都有便秘困擾，有鄉民就在《批踢踢實業坊》表示，自己腸胃蠕動不好，時常排便不順暢，不過最近每天吃生鮮無花果，排便狀況竟變得健康 ...

水果種類, 防止便祕營養素, 功效. 木瓜, 膳食纖維、蛋白質分解酵素、維生素B群, 促進腸胃蠕動、協助消化、穩定情緒. 番茄, 膳食纖維、茄紅素 ...

3）鳳梨／含有大部分人體中所需的維生素、礦物質，能有效幫助消化吸收，此外，鳳梨中的鳳梨酵素，能有效分解食物蛋白質，促進腸胃蠕動，幫助排便。

腸胃保健☀痔瘡☀便祕或腹瀉的不穩定排便狀態，都容易帶來痔瘡； ... 適當攝取蔬果能增加飽足感、降低熱量攝取，且促進腸胃蠕動、幫助腸道內好菌生長 ...

改善便秘、促進腸胃蠕動的6大水果推薦！ · 1.火龍果. 火龍果含有豐富的纖維質、果膠以及維生素A、C、B1、B2等等營養元素，可以保持水性，增加大便的含水量 ...

大部分的水果，都富含膳食纖維，有助於排便順暢，特別是香蕉、奇異果、 ... 同樣的，地瓜、糙米，也含豐富的膳食纖維，吃了能促進腸胃蠕動，並且增加 ...

2. 橘子. 柑橘類中的橘子是維生素C很好的來源，也是一種天然對抗便秘的方法。它可刺激人體內抗體 ...

中醫講究食物的寒熱屬性，不同體質、不同需求的人，應該要懂得挑選適合自己吃的食物。台灣是水果王國，一年四季都有本土水果盛產，若再加上進口水果， ...

中國醫藥大學兒童醫院腸胃科醫師林捷忠指出，香蕉會加重便秘，要放到過熟才有順便效果。建議想改善便秘，可另選梨子、西瓜、木瓜、香瓜及火龍果等瓜果 ...