低脂牛奶熱量、牛奶熱量表、全脂牛奶好處在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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如果，真的擔心鮮乳的熱量，也可以選擇低脂的，一杯290 毫升的低脂鮮乳大約只有125 大卡，每天早晚喝一杯也只喝了約250 大卡，且維生素B 群、鈣質和 ...

若以醫師建議的每日飲用量450毫升來計算，一杯全脂牛奶的脂肪含量（以3.4%計算）為15.3克，而一杯低脂牛奶的脂肪含量（以1.25%計算）為5.6克，一克脂肪 ...

自從實施減醣/低醣/低碳飲食後連鮮奶也得嚴格控制不像從前想喝多少就喝多少因為鮮奶也是有碳水化合物的（糖份）一不小心超量也是會胖的！而鮮乳中的糖分有99.8% ...

每公克脂肪熱量約9 大卡，以1 小盒鮮乳（240 c.c.）來說，全脂與低脂的熱量大約僅相差30～50 大卡。如果是為了減肥的話，其實未必得把這30 大卡省下來。

根據台灣食品成分資料庫，低脂鮮乳的維生素A、維生素E等脂溶性維生素的含量，確實低於全脂鮮乳，但這兩種營養成分完全不是喝鮮奶的重點！

其實幾年前，他還在美國念書時，喝的都是低脂牛奶。因為當時高熱量的美式食物曾讓他體重直線上升，因此即便低脂奶味道淡、又難打出綿密奶泡，到了連鎖 ...

含熱量(卡路里) ... 全脂牛奶. 1杯. 240ml. 150. 全脂奶粉. 4湯匙. 35g. 150. 牛奶布丁 ... 低脂牛奶(脂肪 1%). 1杯. 244g. 100. 低脂奶粉.

以市售一杯290cc的鮮乳為例，全脂鮮乳的熱量189大卡、蛋白質9.3克、脂肪10.7克、糖分（乳糖）13.9克。其中脂肪的熱量為96.3大卡，你會發現其實脂肪佔總 ...

「低脂牛奶」比「全脂牛奶」容易胖、沒營養...營養師帶你看懂：低脂鮮奶4大迷思 · 好食課 · 迷思一、低脂鮮乳少了許多營養？ · 迷思二、低脂鮮乳有很多澱粉？