不吃蔬菜替代、2歲不吃肉、兩歲不吃菜在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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此外，蔬菜纖維含量高，除了富有飽足感，也可以協助腸胃蠕動，若只吃保健食品，維持飽足感不如原形食物久，纖維質不足，仍無法取代吃蔬菜好處。

因此，不能因為不喜歡吃蔬菜，就以水果來取代，也不能不喜歡吃水果，就拿蔬菜取代。因為蔬菜與水果在本質上是不同的，蔬菜中有些礦物質、抗氧化物質是水果沒有的；倘若只吃 ...

首先，這些補充劑跟新鮮蔬菜水果的價格差別就不小；再者，其實這些纖維粉、膳食纖維補充劑並不能完全取代蔬菜水果本身，甚至，如果有其他添加物，還可能對 ...

營養師表示，若孩子不吃某些特定蔬菜，可用其它相同營養素食物來取代，但如果都拒吃，那長期下來纖維不足恐會造成便祕、血糖無法穩定，因此， ...

没有单一食物能替代蔬菜，想要弥补蔬菜的营养缺口，需要整体饮食结构的调整。在蔬菜吃得很少的情况下，吃点复合补充剂没坏处。但在预防慢性病方面，补充剂还没有被 ...

對於蔬菜吃不夠的人，就更應該多吃粗糧少吃白米飯、白麵條了。除了優先選擇雜糧飯、雜糧粥，還可以用土豆、玉米、豆類替代一部分主食。多吃豆製品和堅果 ...

李文祺說，若本身不愛吃蔬菜的減重朋友，也可嘗試洋蔥、黑木耳、紅白蘿蔔、菇類等纖維質含量高的蔬菜，這些在自助餐店或湯滷味店都能取得。如果家中有開伙 ...

... 改吃水果嗎？想要知道可不可以，是否恰當，就需要瞭解到底蔬菜和水果有什麼不同。 ... 關鍵字：蔬果579,彩虹原則,水果取代蔬菜. ... 小孩不吃蔬菜可以改吃水果嗎？

根莖類的蔬菜包括紅、白蘿蔔，不需要放冰箱保存，放在室溫即可，一旦有發芽就不能吃。另外像是馬鈴薯、山藥、蓮藕、南瓜等，因為含有澱粉，在食用上可以 ...

太长不看没有单一食物能替代蔬菜，想要弥补蔬菜的营养缺口，需要整体饮食结构的调整。在蔬菜吃得很少的情况下，吃点复合维生素＋膳食纤维没坏处。