硬舉動作、槓鈴硬舉、居家硬舉在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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硬舉 Deadlift是人類可以舉起最大重量的動作，正確的硬舉姿勢將能夠鍛鍊全身的肌群『不單只是腿部訓練』硬舉Deadlift ...

硬舉練哪裡，腿? 還是背? 背部肌群扮演著穩定身體的角色，連結上下半身. 但做完硬舉隔天，背、腰很 ...

硬舉（Deadlift），又稱拉舉，也有硬拉這種說法，是一種負重訓練，主要用於鍛鍊下背部即豎脊肌、臀部肌肉和大腿肌肉，是許多舉重或健力比賽的項目之一， ...

硬舉英文是Deadlift也可稱作為硬拉，是不同的翻譯但意思相同，隸屬於健力三項中的其中一項，但你在比賽中會看到每個人硬舉的姿勢不太一樣，有些人是用傳統 ...

腳掌站略比髖關節窄一點，腳尖朝外，身材高大、臀部較寬的人應該依照比例採用更寬的站姿。這種站姿比蹲舉（深蹲）窄了許多，因為這是兩種不同的動作──蹲 ...

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鞋子對於硬舉來說非常重要，需要具備三個條件：良好的抓地力、硬底、薄鞋底(腳跟不墊高)。腳掌愈接近地面上，槓鈴所要移動的距離愈短因此能舉起更大的重量，並且鞋底應該是 ...

針對最常被放進肌力訓練中的三種硬舉，包括傳統硬舉、相撲硬舉以及羅馬尼亞硬舉，並從不同的身形比例、髖關節活動度、還有訓練目標，三種不同的角度， ...