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長期走路姿勢、坐姿不良加上臀腿施力不正確,容易導致小腿外翻形成O型腿、X型腿和XO型腿,尤其只要穿上緊身牛仔褲、短褲腿型更明顯。

xo型腿坐姿在養成後天「大直腿」不是夢O型腿、X型腿這樣做矯正骨盆的討論與評價

膝蓋相對呈現坐姿,雙手抱頭向下壓,維持15~30秒後起身,重複3round。這個動作可以改善大腿內側肌群緊繃導致的小腿脛骨外翻,進一步矯正XO型腿。

xo型腿坐姿在XO型腿好惱人?又長又直~美腿5動作養成 - 小三美日的討論與評價

現在的女生腿型裏xo型腿非常普遍,可能原因有:. ▽蹺二郎腿:雙腿長時間交 ... 一條腿向內彎曲腳尖繃直. 另一條腿彎曲腳尖向上交換. 動作2:30秒. W坐姿. 身體往前傾.

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