香蕉熱量一根、香蕉熱量表、兩根香蕉熱量在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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香蕉熱量每100克有89大卡，約是1/3的白飯。而一根中等大小的香蕉熱量約112卡。香蕉營養組成為27克碳水化合物（超過兩片白土司）、14 ...

一根中等香蕉約150公克重，可提供127大卡的熱量、2.2公克蛋白質、33公克的碳水化合物（醣）、2.4公克纖維，且富含鉀和維生素B6。若以每日營養需求來看，其纖維和鎂含量 ...

營養成分, 中等尺寸香蕉的含量, 成人一日所需 ; 熱量（卡路里）, 105. 1,800～. 3,000 ; 碳水化合物(克), 27, 含14.4克的糖, 130 ; 纖維（克）, 3.1, 25.2～ ...

長照居家營養師ANGELA也在臉書表示，現在的香蕉都很大根，1根香蕉（含皮重）約190～200公克，約有120大卡的熱量，約等於2份水果；也相當於0.43碗飯的熱量 ...

劉素櫻表示，一根中等約150公克重的香蕉，可提供127大卡的熱量、2.2公克蛋白質、33公克的碳水化合物（醣）、2.4公克纖維，且富含鉀和維生素B6。

一根中等大小的香蕉含有約3.1g的食物纖維，食物纖維能夠抑制血糖上升。因此，即便吃了香蕉這種高糖水果，情緒也不會因為血糖升高而突然煩躁，更不會 ...

一根香蕉熱量及營養：91大卡（100克）. 水分：77.3公克; 澱粉：23.5公克（碳水化合物）; 膳食纖維：1.6公克; 蛋白質：1.3公克; 脂肪：0.2公克 ...

但對於想減重的民眾來說，千萬不要嘗試香蕉減重，1天只吃4根香蕉，全部熱量僅有5、6百大卡，僅等於1份正餐，最可怕的是，香蕉為碳水化合物，缺乏蛋白質、 ...

香蕉熱量高，減肥不能吃？減肥時一次可以吃多少？ · 一根香蕉190公克（去皮約140g）≒0.4碗飯熱量平均為115kcal、蛋白質2.1g、脂肪0.1g、碳水30.9g、纖維 ...

許多人以為香蕉熱量高、太甜，其實香蕉的GI值（指食物影響血糖的程度）只有中等，一根的熱量也才100卡左右，並沒有大家想像中那麼肥。重點是，香蕉幫助減重的效益更大。