長期吃黑芝麻粉、黑芝麻粉沖水、黑芝麻粉吃法在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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在本文中，我們就來討論黑芝麻的營養成分、功效、壞處（副作用），並說明黑芝麻可以天天吃嗎？可以長期吃黑芝麻嗎？什麼人不能吃黑芝麻？

雖然說黑芝麻好處有相當多，但是如果沒有控制量的話，長期吃容易發胖，因為黑芝麻中含有油脂。除了變胖以外，吃太多黑芝麻也可能造成內分泌失調，有冒痘痘、臉部出油的 ...

我早餐都會將黑芝麻粉加在無糖豆漿裡一起吃,吃起來感覺很好吃也很香.聽人家說黑芝麻粉不能吃太多否則會胖,想請教版上有人長期吃黑芝麻粉的嗎?

需要注意的是，黑芝麻不能食用过量，每天半小匙即可，否则会导致内分泌紊乱，使头皮油腻，引起毛皮枯萎、脱落，适得其反。中医认为，要想使黑芝麻的乌发效果更明显，可以 ...

市售芝麻粉和芝麻醬，常會添加糖粉等複方調味料，尤其芝麻醬還會加入其他油脂，長期攝取可能影響血糖控制，增加慢性病的風險。即使在家自製芝麻粉和芝麻醬 ...

黑芝麻粉具備高營養價值，適合每個年齡層的人食用，衛福部也建議每人每天至少需攝取一份的堅果種子類，因黑芝麻粉本身屬於高油脂的食品，根據建議攝取量換算，每日約可 ...

長期吃黑芝麻的人，堅持下來後，身體或會發生這幾個變化. · 1、補鈣. 說起芝麻糊，相信一些年紀較大的人都吃過，早些時候，人們習慣在路邊擺攤賣芝麻糊，早上吃一碗芝麻糊為 ...

黑芝麻被認為有助頭髮生長及烏髮，而且其營養價值十分高，對身體有各大好處， ... 據說多吃黑芝麻能夠有烏髮效果，又是真的嗎？ ... 一天吃多少？長期食用有補腦作用？

常吃黑芝麻雖然好處多，但是不宜大量過量吃，每天應不超過30克為好。另外，患有慢性腸炎、便溏腹瀉者忌食。經常過量吃可能會加速禿頭，黑芝麻吃過多會 ...

「長期食用黑芝麻可以讓頭髮變黑」，許多白髮困擾的人都聽過或是嘗試過這個 ... 能提高人體吸收力，劉怡里建議，民眾在喝牛奶或是豆漿時，可以添加黑芝麻粉，除了增加 ...