蹲不下去拉筋、無法全蹲、蹲不下去ptt在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

蹲不下去拉筋關鍵字相關的推薦文章

不，他們碰到的問題往往是腳跟肌腱太緊繃而蹲不下去了；或者在深蹲過程 ... 對於亞洲蹲密切的影響，今天就和大家分享幾個增加活動度的拉筋伸展法吧！

許嘉麟表示，若是有扁平足或阿基里斯腱太緊，踝關節彎曲時就會被拉住，因為扁平足者本身的腳底筋膜已經比較緊，無法繼續拉長，當然踝關節就會卡住，重心就 ...

但是，大腿肌肉、小腿肌肉、臀部肌肉多數跑友都會進行拉伸，有一個地方卻常常被忽略——足部。每次跑步雙足都要觸地數千次數萬次，可跑者們對於雙腳的拉伸 ...

【完整影片線上看】亞洲蹲指的是雙腳完全著地、臀部貼近腳踝、雙膝分開的一種動作或姿勢，但為什麼不是人人能做亞洲蹲？是亞洲人彈性或柔軟度比較好嗎 ...

常言「要活就要動」，但隨著年齡增長，行動力驟減時，往往是快速退化的開始。物理治療師簡文仁表示，行動力代表活動力，活動力代...

小腿三頭肌損傷也會造成蹲不下去的情況，這類患者一般會伴隨著明顯的腳後跟 ... 蹲式拉筋方法和功效講解示範我常說，抽水馬桶的發明看似人類文明的 ...

蹲廁所時怎麼都蹲不太下去，甚至雙腿無法盤坐、走路都卡卡……是不是也遇過這些窘境？ ... 記得適時伸展，拉長緊繃的肌肉，試試看這組強調在腿部伸展的舒緩拉筋吧！

很多人沒辦法亞洲蹲，通常是因為筋太硬、阿基里斯腱太緊。兒童就是因為腳踝夠靈活，所以能夠輕易蹲下。幼稚園、小學早療會檢測小朋友是否能蹲，不能會被評 ...

你也和我一樣，不只常常走路時不舒服，就連原地站立或蹲下，都會痠痠卡卡的嗎？我就有過這樣的困擾長達半年之久，但現在已經復原9成以上了！

如果你的工作常常久坐，臀部緊到不行，一開始做這個動作可能會有點害怕，因為一點點拉伸就會超有感，請加油堅持下去！ STEP 1. 左腳在前，小腿盡量橫放於 ...