無法全蹲、無法亞洲蹲、為何無法蹲在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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無法蹲下，竟然不是膝蓋出問題！今日診間來了一位嬌客，居住在德國的法國人年約30多歲，訴說他在好幾個月前發現要下蹲時左膝蓋疼痛異常，無法完全蹲 ...

亞洲蹲是指深深蹲下，腳跟著地，這種蹲法就是上蹲廁時臀部盡量下沉，卻又懸在空中，同時用雙腳保持平衡的姿勢。和深蹲及淺蹲最大的差別就是髖關節與膝關節的對比高度關係， ...

2022年3月6日 — 維持行動力需要及早自我意識，當開始無法自由移動時，就是警訊的開始，不 ... 的時間也是十分鐘，慢慢進階到微蹲不會感到不舒服時，就能進一步深蹲。

1️⃣天生的骨骼肌肉結構：由於身體骨骼比例(脛骨與股骨的長度比和上下半身的長度比)的關係，可能無法在蹲到底時保持「脊椎中立」，經過仔細的評估後就不適合蹲那麼低，就 ...

絕對不能碰ㄚㄚㄚㄚㄚ. 當然如果可以直接補充軟骨素更好，對於像我這種磨損初期，關節發炎初期也有一定的 ...

膝蓋是下肢的大關節，行走活動時都承受身體數倍的重量，起立蹲下或上下樓梯時所 ... 要有足夠的休息：足夠休息對保護膝關節也很重要，因為疲累的肌肉無法讓膝蓋穩定。

很多朋友健身时做下蹲类动作的时候，会无法完全蹲下，脚尖踮起来。如图还有很多人自然蹲下都无法脚后跟着地，只能踮脚。