貓式孕婦、膝胸臥式運動、膝胸臥式好處在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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懷孕時，媽媽挺著大肚子雖是甜蜜的負擔，不過孕期時身體有時會感到不舒服，可能痠痛、水腫等，另外要幫助順產，也要有足夠的運動量。

Ivy 孕婦瑜珈．貓牛式｜媽媽寶寶MOM TV · 1.四足跪姿置於地面。 · 2.吐氣時慢慢將背部拱起。 · 3.吸氣時往前，將頭緩緩抬起。 · 4.臀部向後坐到腳跟。

貓牛式伸展貓牛式是瑜珈體位中常見的練習，可以延展並且放鬆背部唷！注意要讓手腕在肩膀下方、膝蓋在骨盆下方才是正確的位置。2.四足跪姿扭腰吸氣時 ...

一般而言，多數寶寶會在妊娠第32~38週間，轉變成正常胎位（寶寶的臉朝內，頭下臀上、雙臂雙腳曲縮於胸前），但胎位仍可能時時刻刻變動，有時也曾遇過 ...

4.膝胸臥式：可在懷孕後期在家裡進行膝胸臥式運動，像貓一樣，不過讓胎位 ...

孕媽咪在懷孕28週前，在羊水中漂浮的寶寶，位置可能隨時在改變，至30～32週時，因胎兒逐漸長大，正常的子宮是呈梨型，也就是靠子宮頸的地方比較小，胎兒會 ...

2016年1月21日 — 第一個是貓式~. 腰痠個時候做這個. 超。級。有。效. 做完馬上會舒服很多~~立馬改善腰酸痛. 比酸痛貼布貼貼一個下午還奏效(真的!!!!!).

提醒懷孕28週的孕媽咪，可以在家簡單做2個矯正胎位不正運動，例如早晚各做一次「膝胸臥式」，大多能讓寶寶在生產前轉為「頭位」姿勢！什麼是胎位不正？

2014年11月8日 — 孕婦瑜珈抗過敏，主要是藉由瑜伽的延伸動作，如手部鷹式、跪拜貓式呼吸、側身延伸等簡單柔軟動作，舒緩緊張而疼痛的肌肉，同時透過自然呼吸法，幫助 ...

這兩週～真的是『小女子的腰力考驗週～』自從上次(30w)醫生告知胎位不正小朋友尚未把頭轉下來的訊息後，交待了孕婦每天早晚需做『膝胸臥式』來進行 ...