補充黃體素、口服黃體素、增加黃體素運動在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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可經由高蛋白質食物攝取，L精氨酸能幫助身體製造硝酸，放鬆血管，使循環增加，幫助改善卵巢血液循環，產生更多黃體素。推薦食物有：鮭魚、雞肉、豬肉、 ...

1. 維生素C：有研究顯示六個月內連續每天食用維生素C 750毫克，可以提高黃體素分泌量。 · 2. 鋅：有助於刺激腦下垂體釋放促卵泡激素，幫助排卵，使卵巢正常 ...

黃體素 (Progesterone)在女性排卵後而分泌，幫助增厚子宮內膜、平衡雌激素。 · 推薦閱讀：天然黃體素聖潔莓怎麼吃？ · 天然黃體五大類食物推薦:核桃、雞肉、 ...

陳彥廷醫師表示，「針對有重複性自然流產病史的孕媽咪，補充黃體素有助穩定胚胎的效果，在妊娠4、5週驗到懷孕時，考慮開始補充黃體素到12週；有早期流產 ...

黃體素並不是越多越好，黃體素過多副作用常見於黃體素補充過多時，黃體素過多一樣會造成不適，可能出現長痘痘、水腫、排卵異常，而懷孕黃體素過多則可能影響孕婦食慾、水 ...

什麼是黃體素？為何要補充黃體素？黃體素（英文：Progesterone），又稱為黃體酮、孕酮、助孕激素，月經週期的第15~28天，排卵後的濾泡會形成黃體， ...

有幾種方式能夠讓妳增加身體的黃體素值：更年期前期的女性可以補充維生素C和聖潔莓，而已經進入更年期的女性則可以用無須處方箋的黃體素乳霜或黃體素藥丸 ...

維生素B能幫助增加黃體素外，也有助於肝臟分解雌激素。如果肝功能不佳，雌激素增加過多，會造成荷爾蒙失調而造成黃體素降低。富含維生素B6食物 ...

1. 多補充含黃體素食物：. 菠菜、甘藍菜、甘藷、蛤蠣、木瓜、香吉士等。 · 2. 避免「厚補食物」：. 避免吃麻油雞、十全大補湯類比較燥熱的食物，儘量以平補的方式來調理。