血液循環不好吃什麼、血液循環差、血液循環科別在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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對血液循環有益的食物包括：可降低血脂的納豆、紅麴；富含有機硫化物的蔬菜如蔥蒜與高麗菜、菠菜等；富含Omega-3脂肪酸的食物如深海魚油等。也可選用一些 ...

血液循環不好吃什麼保健食品？看哪科？4種保健食品推薦，有效改善血液循環不好的症狀 · 1. 心血管疾病 · 2. 擁有心血管問題相關的危險因子 · 3. 其他慢性疾病 ...

飲食部分，可以透過攝取一些食材幫助保養血管、抑制血栓形成，像是十字花科食物、高鉀食物、高膳食纖維、全穀類食物，都可幫助調理血脂、降血壓，另外像是大蒜、黑巧克力等 ...

以食療的角度來說，要盡量攝取對心血管有益的Omega-3脂肪酸，例如堅果、魚油。還要多攝取維生素C，含有抗氧化的功效，可以有效改善血液循環。也可以多吃 ...

保養末梢神經要吃什麼食物及成份? · 銀杏：銀杏含有特殊的萜類，可改善末梢血液循環，避免栓塞形成，改善神經健康。 · 維他命B 群：維他命B1、B2、B6、B12 ...

1. 辛香料食物可以促進血液循環、提升新陳代謝，例如咖哩、大蒜、薑、大辣椒。主要功能是使體溫上升、促進循環，使身體發汗，增加血流量。 · 2. 紅棗、桂圓 ...

羊肉、牛肉、豬肉等紅肉因富含維生素B12及鐵質，能幫助身體製造紅血球，以加速血液循環；且紅肉中的豐富蛋白質也有助於身體製造肌肉，並提升新陳代謝，當 ...

當血液循環不好時，熱量無法有效的運送到全身，位於循環末梢的手腳就會特別容易冰冷。手腳冰冷對健康並非好事，身體狀態也會衰退，建議從運動、飲食保健，改善手腳冰冷。

全榖食物富含膳食纖維，可以吸附腸道油脂，三餐都吃全穀連續四週，有效降低壞膽固醇。常見全穀食物包括：五穀米、糙米、小米、紫米、燕麥、紅豆、綠豆、薏仁、南瓜、 ...

年齡增長後血管容易老化失去彈性，這本身就容易造成末梢血液循環不良。 ... 肉魚豆蛋奶吃得充足，整體體溫也能上升，加速新陳代謝。