蛋白粉怎麼吃、蛋白粉推薦、蛋白粉功效在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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高蛋白粉什麼時候吃？大部分的人（包括我自己）會選擇運動後，但這只是以前一個迷思造成的習慣而已。一 ...

高蛋白怕熱、怕高溫，千萬不要泡熱水或是泡熱飲，建議泡製乳清蛋白粉時，水溫或是液體溫度選擇在40度以下的飲品或食物中溶解，才不會降低蛋白的活性、降低 ...

不少健身人士都會手拿著一樽蛋白粉沖劑隨時補充蛋白質，不少人將喝蛋白粉與增肌畫上等號，令一些剛開始進行肌力訓練的女生都考慮要不要額外補充蛋白質，又怕會越食越肥 ...

因此有人想知道，如果像上一題所說，食用雞肉、牛肉這些蛋白質不能直接讓人長肌肉，那如果吃的是蛋白質營養補充品呢？廣告上都寫著身體很好吸收蛋白粉 ...

這時很重要的一點就是不可以吃太多(沒錯，把你手中的點心放下)。有些人會服用乳清作為代餐以簡化減重過程——因為比起計算每餐中不同食物的卡路里，一份 ...

大家都在談高蛋白的時候，你覺得靠吃蛋白粉就能增肌嗎？

許多健身新手常常在錯誤的觀念中打轉，像是認為健身後肌肉就會長大，拼命的練卻吃的不夠或是吃不對食物，肌肉成長速度緩慢。肌肉生長最令人聯想到的就是 ...

既然平常食物裡就已經有蛋白質了，為什麼還需要特別再買乳清蛋白或蛋白粉來吃呢？因為在吃一般食物的時候，仍需要經過腸胃的吸收、消化、轉換，除了時間拉 ...

所謂蛋白粉，一般是採用提純的大豆蛋白、或酪蛋白、或乳清蛋白(缺乏異亮氨酸)、或上述幾種蛋白的組合體，構成的粉劑，其用途是為缺乏蛋白質的人補充 ...

「高蛋白飲食」這個增肌減脂的秘密武器大家都在瘋狂補充高蛋白質食物，但到底該怎麼吃蛋白質食物？還有如何搭配運動？高蛋白粉能取代蛋白質食物嗎？