芭樂熱量、芭樂熱量、芭樂籽結石在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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根據食藥署食品營養成分資料庫，芭樂的熱量每100克平均38大卡，遠低於白飯的熱量（每100克183大卡）。就算相比於蘋果，芭樂所含有的脂肪、熱量也少了約40 ...

其實芭樂這些營養素多半跟減重和降血糖沒有直接性的關係。1顆約400g重的珍珠芭樂含醣分約43g（約170kcal），相當於一碗八分滿白飯的醣分， ...

1.低熱量：100g的芭樂只有32大卡，一次吃掉一整顆的芭樂，熱量只有米飯的三分之一。 2.維生素C：芭樂維生素C是柑橘類的8倍、檸檬的3.5倍。 3.礦物質：芭樂也有豐富的 ...

根據上述的熱量表，一顆中型芭樂約300公克熱量只有126大卡，低於1碗飯的熱量(200公克約280大卡)，芭樂豐富纖維能帶來充分的飽足感，也能促進身體腸胃蠕動 ...

常被認為是低熱量水果的芭樂，熱量排名為第15名，每百克有38K大卡熱量。第16名為美濃瓜，是高鉀水果可穩定血壓。第17名為水梨，因屬低磷鉀水果，所以腎臟 ...

至於藝人食用的5種瘦身水果包括：以平均每100克的蘋果(51卡)、芭樂(37卡)、小番茄(19卡)、奇異果(55卡)、葡萄柚(37卡)，相較熱量排名前5名的水果，似乎熱量來得較低。

芭樂的營養價值高熱量卻很低，100公克（約一碗飯）38大卡，吃完一整顆熱量比2根蛋捲還要少，又是低升糖指數、高纖維水果，飯前吃芭樂，會有飽食感，可降低食慾，減少熱量 ...

1.榴槤1瓣：132Kcal／糖18.4g 2.釋迦1/2顆：104Kcal／糖16g 3.香蕉0.7根：85Kcal／糖18g 4.櫻桃10顆：75Kcal／糖8g 5.龍眼12顆：72Kcal／糖15.2g 6.荔枝5顆：65Kcal／糖14.1g

【華人健康網陳儀蓓／企劃報導】芭樂，又稱作番石榴，與同等重量的水果相比，熱量低且膳食纖維含量豐富，除了健胃整腸之外，又富有飽足感，是減重瘦身的巨星水果。

芭樂又稱「番石榴」，是台灣最平價、好買的水果之一。其維生素C等營養素更是豐富，超越了昂貴的櫻桃、奇異果等，是「俗又大碗」的好選擇。