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產後腰酸背痛是許多媽媽的夢魘，雖然照顧寶寶、哺乳都會造成產後腰痛，但主要還是因為腹直肌分離，使腹部肌群無法提供支撐，束腹帶是否能改善此困擾呢?

許多媽媽生產完，會有藉束腹帶、塑身衣讓肚子回到產前狀態、防子宮下垂的想法；對此，婦科醫師說明，絕大部分腹直肌分離情況在產後半年自然會恢復， ...

腹直肌分離 (圖1)的成因是懷孕過程中肚子慢慢的變大，而腹直肌中間有稱為白線(linea albe)的結締組織緊密相連，白線組織承受不了肚子變大的張力而逐漸裂開 ...

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部分女士在生育後，會出現腹直肌分離，即腹部中央凹陷的情况，除了影響外觀，也會影響肌肉 ... 患者亦可使用腰封、束腹帶等緊身衣物，避免情况惡化。

但其實，絕大部分的腹直肌分離在產後半年自然就會恢復，並不需要任何外力 ... 醫師還補充一點說明，剖腹產使用束腹帶，單純是為了固定傷口、避免拉扯 ...

這種單一針對腹直肌的運動，避免增加腹直肌的張力而惡化『腹直肌分離』的情形。棒式，側棒式，四足跪姿以及他們的變化版本。都是相當不錯的動作，可惜的 ...

最為熟悉，腹直肌分離最主要原因是懷孕(如產後婦女及多產婦女)，除此之外，腹部手術、懷孕期間缺乏 ... 有些媽媽會問我患有腹直肌分離束腹帶的功能不是跟紮肚一樣嗎?

好好的訓練腹橫肌：腹橫肌是核心穩定肌群中很重要的一部份，顧名思義腹橫肌就是橫向的腹部肌肉，他的構造就像是天然的束腹帶一樣，不僅僅只在腹部的前方， ...

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