胃脹氣食物、嚴重脹氣、胃脹氣原因在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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高脹氣食物 · 蔬菜類：洋蔥、蒜、韭菜、花椰菜、高麗菜、包心菜、荷蘭豆、碗豆、蘆筍、芋頭、秋葵 · 水果類：西瓜、桃、李子、梅、柿子、梨子、蘋果、芒果、 ...

1.薑：生薑可暖胃、活躍消化系統的運作，並有殺菌的作用。 · 2.鳳梨：鳳梨酵素可減緩多種消化問題，例如脹氣與消化不良 · 3.酪梨：酪梨可說是消脹氣最有效的 ...

7大祕訣改善脹氣問題 · 1. 攝取容易消化的食物，適度生食蔬菜水果的消化時間短，接下來是五穀根莖類，含有肉類蛋白質油脂的消化時間長。 · 2. 增加高纖維飲食，可減少便祕

水果酵素：奇異果、木瓜、酪梨、鳳梨等酵素能促進食物的分解，幫助胃部食物消化，有助於減輕腸道負擔，對腸胃保健很有幫助。 ☞ 消氣食物.

這些食物吃了易脹氣營養師2招化解！ · 主食類：馬鈴薯、地瓜、玉米、芋頭、麵食類、糯米類等。 · ☆豆類：大豆、豆干、豆腐、豆漿、其他豆類製品等。 · 蔬菜 ...

肚子又脹氣了嗎？專家告訴你哪些食物好消化又顧腸胃 · 水果. 藍莓、奇異果、木瓜、哈密瓜、葡萄柚、鳳梨、柳橙、酪梨、葡萄、百香果、萊姆、檸檬 · 蔬菜. 紅 ...

1) 高澱粉食物：. 地瓜、芋頭、馬鈴薯、花生、紅白薯、南瓜、栗子。 ... 打起泡沫之加糖蛋白。 3) 較難消化的食物：糯米、玉米。 4) 膨脹或經過發酵的食物： ...

想消脹氣可以吃什麼食物？ · 1.薑茶、薄荷茶、蜂蜜水等飲品。 · 2.含鉀食物，如酪梨、香蕉、馬鈴薯、椰子水等。 · 3.優格、優酪乳中的好菌，可幫助維持腸道 ...

你常常胃脹氣嗎？可能是吃錯食物了！醫師指出，高澱粉食物（如地瓜、花生、馬鈴薯）、含氣食物（如氣泡飲料、酒、打泡奶油）、難消化的食物（如糯米、 ...

所以，深受脹氣困擾的人要注意了，以下這些「產氣食物」應該少吃：豆類、包心菜、洋蔥、綠花椰菜、球芽甘藍、青椒、茄子、馬鈴薯、地瓜、芋頭、玉米、香蕉 ...