肌肉型小腿、脂包肌小腿、小腿粗原因在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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肌肉型小腿的小腿肌比較緊綳結實，自然站立時肌肉的形狀短而寬，用雙手觸摸會有明顯的硬感。通常是運動後沒有拉伸放鬆導致。

肌肉型小腿的形成有部分原因是受後天因素影響，例如常穿高跟鞋、高強度運動後伸展做得不足或跑步姿勢不正確等，所以感覺小腿的肌肉變得結實。

減小腿難，減小腿肌更難！｜5招輕鬆練走小腿肌肉，練出「11字腿」 · 1）伸直雙腿，右膝彎曲，右腳掌貼於左大腿側邊，右腿盡量靠近地面，維持骨盆核心穩定， ...

答：形成肌肉型小腿的原因是運動習慣不好形成大塊肌肉，之後停止運動，肌肉流失、脂肪填充，因此，腿上主要是脂肪、僵硬脂肪和肌肉的混合、肌肉，要改變 ...

首先要知道什麼是肌肉型小腿：. 1.小腿粗，肥漲. 摸起來是硬的，不要誤以為全是肌肉，而是妳長期不運動、以及不良姿勢導致脂肪變硬腫大，面對這種情況就需要做下半身 ...

居家防疫、快趁宅在家的機會瘦腿吧！一般常見的蘿蔔腿原因包含肥胖型小腿、水腫型小腿、以及最難瘦的肌肉型小腿，肌肉型小腿小腿肌群特別發達， ...

「X、XO」型腿在雙腳併攏時，膝蓋呈現內旋、小腿肌肉外翻，想改善必須先在維持站姿時有意識的夾緊大腿內側，同時走路時想像小腿肌肉向內旋轉，從走路習慣 ...

運動結束後，須配合腿部伸展與清淡飲食減少脂肪堆積。廣告- 內文未完請往下捲動. 【肌肉型小腿肌】: ...

不愛運動肌肉沒有得到鍛鍊導致. 2.肌肉型：. 是緊繃結實的，自然站立肌肉形狀短而寬. ️運動後沒有拉伸放鬆導致. 3. 水腫型: 按住小腿肚，鬆開恢復後的很慢，容易酸脹.

如果你的小腿已經是粗壯肌肉型小蘿蔔腿了的話，要想瘦下來，最好先把脂肪減到你想要的體重，然後再瘦小腿。因為任何減脂運動都會粗小腿，瘦小腿的時候 ...