經期不順吃什麼、月經穴道手、加速月經來在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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飲食上要注意避免生冷寒涼，少吃生食、沙拉、生魚片、水果。蔬菜建議要熱炒或川燙，可以多加薑、蒜等調味使之變暖。若月經遲遲不來不舒服， ...

編按：經期不順是許多女性在月經來時會碰到的問題，大多因為飲食習慣、生活作息混亂造成，如何改善這個棘手的問題？日本婦產科醫生為大家解答了。

女性在月經乾淨後1-5日內，可以多吃一些蛋白質含量高的食品、蔬菜和水果。選用既有美容又有補血作用的食品，如牛奶、雞蛋、牛肉、羊肉、豬肝、菠菜、 ...

健康催經食物3：幫助子宮收縮食物. 不少女生都有手腳冰冷的問題，偏偏又嗜吃冰品冷飲，體內氣血凝滯很容易使經期不順。

1. 補鐵補血：月經來潮期間會流失過多血液，因此可以大量攝取蛋白質及鐵質豐富的食物，如深綠色蔬菜、紅肉類、黑芝麻、蛋奶類、莓果等，另外也可以多攝取維生素C來加速鐵質 ...

飲食調養：可以吃胡蘿蔔、菠菜、芹菜、番茄、黑木耳、蘑菇、黃豆、黑豆、豬心、牛肉、葡萄、龍眼、紅棗、黑糖、棗子、蛋，幫助補充氣血。二、氣血流動 ...

食物是營養的來源，營養不均衡很容易影響荷爾蒙的分泌。每位女生會因體質的差異而有不同的調理方式，最主要是儘量少吃生冷及辛辣食物。建議多吃紅豆 ...

在此期間以減緩水腫及緩解經期疼痛為飲食原則。飲食中減少加工製品、刺激且生冷食物，宜清淡好消化為佳，鈉含量的減少，除了減少身體水腫，也可以 ...

經痛主要是因為子宮肌肉壁收縮所產生，所以到了經期時就會想到可以喝薑茶、桂圓紅棗茶、枸杞黃耆紅棗茶，想要加速經血排淨、緩解疼痛不適，這其實要從中醫 ...

華人健康網圖文提供／台灣東販】急遽減肥、疲憊、生活不規律、強烈壓力等造成荷爾蒙失衡或是自律神經紊亂，就會引發月經不順。有時是因為子宮、卵巢、 ...