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方法：如忍大小便般地收縮會陰、尿道及肛門張. 力，收縮5 秒後，慢慢放鬆所有肌肉，每. 次做4 次，㇐日可做3 回。呼吸運動. 目的：可促進血液循環與肌肉放鬆。方法：仰臥 ...

產後保健 · 腹部環形按摩可刺激子宮收縮，同時可促進子宮內蛻膜排出，但不宜太用力或過度刺激以免子宮疲勞。 · 紅惡露：產後1 ~ 3 天出現，顏色深紅，由於臥床或少活動的原因 ...

1.產後腹肌鬆弛，做合宜運動可助肌肉收緊，保持身材，. 促進產後子宮復原。 2.依個人選擇適宜運動，尤其是剖腹生產者應請教醫. 師。 3.最好在早上 ...

自然產衛教單張. Giáo dục sức khỏe đẻ sinh theo phương pháp tự nhiên. 產後注意事項. Sau khi sinh xong cần phải chú ý theo các hạng mục sau.

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產後立即衛教 · 1.隨時排空膀胱勿憋尿。 · 2.按摩時不可太用力，以免子宮外翻。 · 3.子宮收縮不好，或在1小時內整塊衛生棉完全浸濕，應立即通知醫師。 · 4.剖腹產應一手按住 ...

署立台中醫院婦產科產後飲食衛教單張. 產後常用之藥膳 ... 自然產及剖腹產於產後一週吃; 惡露量多時必須停止 ... 十全大補湯, 產後補虛、促進子宮復原, 產後二週吃.

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