產後第一餐食譜、順產第一餐、產後第一湯在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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1. 炒腰子：用豬腰取代產後一星期所吃的豬肝，烹調法及吃法皆與. 豬肝的作法相同。材料：. 豬腰：要買新鮮的豬腰子，每天一副，用米酒擦乾後切開成兩半，.

產後第一週的坐月食譜非常重要，第1至7天主要以利水消腫、排凈惡露、平補氣血、預防產後虛脫為重點。產後飲食盡量清淡，可以吃點肉片、肉末、瘦牛肉、雞肉 ...

第一周調理重點：代謝排毒 · 1. 豬肝：用薑、全米酒水、麻油炒成，每日兩份。 · 2. 生化湯：自然生產者使用七帖，剖腹生產者使用十四帖。 · 3. 甜糯米粥、 ...

自行在家煮月子餐要遵循4原則，3款在家坐月子食譜，讓媽咪輕鬆度過產後 ... 加上產後傷口尚未癒合，所以產後第一週飲食較不建議攝取含酒類的補品，像 ...

... 餐SO EASY」食譜。每天三餐、甜點、湯品，都有詳細的食材與烹調方式，不僅營養均衡，連熱量、營養素都有詳細標示，讓媽媽從坐月子的第一天飽到第三十天！

產後第一週 · 推薦食譜：清蒸鱸魚、皇帝豆排骨湯、青椒炒肉絲、紅豆薏仁 · 超商食譜：7-11 繽紛鮮蔬烤雞便當、7-11 鮭魚豆腐味噌湯、全家番茄烤雞握沙拉、全家蒜頭燉雞湯 ...

一、產後第一週（第一～七天） ... 初次授乳時，可輕輕擠出乳汁，在擠完六、七滴濃的初乳後，再擠出二、三滴清質乳汁在棉花或紗布上，用以拭淨乳頭；身體用溫熱的米酒擦拭。

1. 蔬菜類. 菠菜、西蘭花、椰菜花、蜜豆、紅莧菜、四季豆、青紅甜椒、粟米、節瓜、薯仔、紅蘿白、蕃茄或南瓜 · 2. 水果. 蘋果、車厘子、木瓜、提子、龍眼 · 3. 甜品類 · 相關 ...

1、炒猪肝：产后的前7天，要吃不掺水的麻油猪肝，有助于促进子宫内的污血排出体外。 2、甜糯米粥：产妇在产后吃些糯米，可以增强肠子的蠕动力，防止肠胃 ...

以田原香原味滴雞精取代部分高湯燉煮食材，降低了傳統日式醬汁的甜鹹度，簡單就可完成營養均衡、健康美味的一餐，為產後媽媽補充優質蛋白質。坐月子補品食譜2：改良韓式 ...