產後 小腹 脂肪、產後小腹凸出、產後肚子何時消在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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站立時單腳屈膝抬起，大腿盡量靠近肚子，雙手在大腿下方拍手，拍不到也沒關係，盡自己所能就行。左右腳抬起算一次，一共30次。這個動作可以燃燒腹部脂肪， ...