正確吃水果、正確吃水果、早餐只吃水果在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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正確吃水果 5時間 ; ➀一般健康人：想到就吃 ; 大餐時：飯後吃 ; ➂高血糖的人：兩餐中間吃 ; ➃運動族：運動後1小時內吃 ; ➄胃不好的人：避免空腹吃酸性水果.

對於正在減重的人，是可以將水果放在飯前吃，尤其是飯前半個小時到一個小時，可以增加飽足感，進而達到控制正餐攝取量的功效。除此之外，在飯前吃水果，還 ...

劉怡里營養師指出，根據衛福部建議，一般人在沒有其他需求或疾病的情況下，吃水果時間可選在飯後，主要目的在吸收水果內的B群和維生素C。B群有助於幫助營養素的吸收和代謝 ...

x飯後吃：飯後吃水果可以幫助消化，促進食物分解、吸收，降低腸胃道負擔，建議選擇富含消化酵酶的木瓜、鳳梨、奇異果。值得注意的是，如果正餐已經吃很飽 ...

水果選擇當季當令、能吃就不要用喝的： · 太甜水果吃半碗、微甜水果吃一碗/次： · ○飯前選擇纖維多、熱量低的水果： · 飯前與飯後1小時避免酸性水果： · 空腹 ...

2022年4月27日 — 許多長輩都會說「飯後吃水果好」，但又有人說要飯前吃？減肥、控糖的人能不能吃水果？知名營養師高敏敏就表示，像是一般健康人、糖尿病、胃不好的人， ...

水果含豐富維生素、抗氧化物質，是人體不可或缺的食物，但有些錯誤的攝取法，反而會肥胖或傷身。上海中醫藥大學副教授孫麗紅指出，無節制吃水果、晚餐只吃 ...

宋明樺建議，水果最好在餐與餐中間吃，以取代零嘴當成點心吃。而對於正餐食用過多，以至造成消化不良、腸胃道不舒服者，飯後則可吃富含水果酵素的木瓜、鳳梨 ...

但是怎麼樣吃水果才能既保證吸收了她的營養成分，又不會對身體造成不好的影響呢？在減肥的過程中，水果常常是我們飲食上的好朋友不過關於水果怎麼正確吃 ...

◎正確的吃水果吃水果或是喝新鮮果汁一定要空肚子的時候吃，吃完水果或喝完新鮮果汁要等20分鐘後，才可以再吃肉類或其它食物，因為吃完水果如果馬上進食 ...