棗子的功效、棗子價格、棗子品種在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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12月至1月是棗子的產季，對於愛美且壓力大的上班族女性來說，棗子熱量低、維生素C含量高，可說是非常完美的水果，以下療日子為大家介紹它的功效。

預防高血壓棗子含有192毫克的鉀，屬於高鉀水果，可以幫助身體排出多餘的鈉，能預防高血壓發生。幫助傷口癒合維生素C，除了能幫助人體增強免疫力之外，也 ...

所含的維生素C、A、B群，強化免疫力跟調解新陳代謝系統都有很好的功效。美容養顏：富含維生素C幫助皮膚美白抗老。鎮靜安神：棗子裡含有葡萄糖，因此食用棗子能夠起 ...

棗子不但味道甘美，更含有豐富的維生素，每100公克就有28到70毫克的維生素C，是西瓜的5倍、水梨的9倍、蘋果的20倍，堪稱為「維生素C果」。它還含有192毫克的鉀，粗蛋白則有 ...

林宗樾說，綠色的蜜棗和中藥材的紅黑棗都具有益氣補血的作用，適合用於改善貧血、暈眩虛弱，但因為性平，所以很適合冬天容易吃太燥熱，但是又經常晚睡、 ...

冬季是棗子盛產的季節，維生素C含量頗高，1顆棗子就有45毫克維生素C，是富士蘋果的22.5倍，不但促進新陳代謝還能美白抗老，也可增強免疫力！

棗子 · 1.胃腸不佳或有便秘情況者，不宜多食，以免造成脹氣或加重症狀。 · 2.腹瀉者避免食用，因棗子的膳食纖維豐富，具有促進腸胃蠕動、幫助排便順暢功效，以免加重症狀。

不只有助增強保護力、對抗壓力，更是參與體內膠原蛋白的合成的重要營養素。適量補充能幫助改善缺鐵貧血，以及縮短傷口修復時間。 ... 是製造紅血球的重要 ...

枣子的功效与作用禁忌 · 1、补中益气。 · 2、增强机能，加强肌力。 · 3、抑制癌症。 · 4、补气养血，滋补气血，可以预防贫血。 · 5、增强人体免疫力，增强抗病 ...

... 的蜜棗就富含了許多營養，以每100g的營養價值來說，維生素C就有37.2mg、葉酸6.6μg、鉀174mg、膳食纖維1.6g等，此外這些營養素也提供了以下功效：.