早上吃蘋果的好處、長期吃蘋果、每天吃蘋果皮膚在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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因此，對於普通健康人，早上空腹吃蘋果如果沒有不適，一般問題不大。但不建議長期這麼吃，畢竟早上空腹時各種酸、冷刺激對腸胃還是有一定影響。

1、清潔口腔. 每天早上堅持空腹吃一個蘋果，蘋果中的維生素和膳食纖維，能夠補充體內的水分，並且起到清潔口腔的作用。 · 2、補充能量. 身體經過一整夜的 ...

蘋果多酚不僅有抗氧化作用，還能減少內臟脂肪，抑制脂肪吸收，並具有促進負責分解脂肪的細胞活化的效果。蘋果的鉀含量豐富，有助於排出體內鹽分，消除水腫，促進血液循環 ...

蘋果含有大量的碳水化合物，豐富的維生素和膳食纖維等，而這些都利於我們，因此每次早上空腹我們可以吃一個蘋果增加飽腹感，這樣既能減肥，又能美容養顏， ...

早上吃蘋果，不僅僅可以保持血糖的穩定，還能降低膽固醇。但是，如果每天早晨不吃早餐，只吃一個蘋果，結局只有一個：那就是身體可能會營養不良。俗 ...

早上空腹吃苹果，可以治疗慢性腹泻和大便干燥，因为苹果中的鞣酸、有机酸等物质具有收敛作用，而果胶、纤维素具有吸收细菌毒素的作用，所以可以止泻排毒素 ...

蘋果芳香成分中醇類含量為92%，被人體吸收後可舒緩神經，有助於提高睡眠質量。早晨起床後會覺得睏倦，人體急需補充糖分為身體提供能量，可以空腹吃一個 ...

空腹吃蘋果一個，果糖很快便轉化為葡萄糖，被人體吸收，約半小時後，自感精力充沛，空腹吃蘋果，還可使膽汁分泌流動，不讓膽汁在膽囊里聚集時間過長，防止膽結石。第二個 ...

因為現在，很多人經常出現口腔方面的疾病，這個時候，我們就可以早上空腹起來，吃上一個蘋果，就能夠有效的保護我們的人體口腔，防止各種口腔疾病的發生。

吃蘋果的最佳時間是早上，這樣既能保證理想的腸道清潔，又能獲得水果的益處。吃蘋果的好處很多，但空腹吃蘋果是幫助身體獲得最佳狀態的最佳方式。