扭傷處理、扭傷處理、拉傷症狀在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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根據新發表的文章，扭傷處理為不要冰敷，需舉高或輕度動作受傷部位；以其他自然方式消腫，如肌效力貼布，不過並非必要；受傷處要盡早活動與承重，但要適度，否則可能 ...

因為你要是今天運氣比較差，腳踝扭傷是骨折或是韌帶斷裂沒去看醫生，跛腳好幾年都有可能。 ... 39-41度C的熱水或熱毛巾熱敷4分鐘–>10-17度C的冷水或冷毛巾 ...

如急性方法處理所說，不幸扭傷應立即停止活動，並使用彈性繃帶包裹患部，以螺旋繞圈的方式把整個關節包起來，利用加壓減少腫脹，後期需要穿戴護踝， ...

腳踝扭傷怎麼辦？緊急處理PRICE · P：protect（保護固定），以護具或副木將腳踝固定，防止二次傷害 · R：rest（休息），避免繼續使用受傷腳踝，給組織修復的時間 · I：icing ...

剛扭傷的時候，可以便利商店買一包冰塊，用毛巾包裹2、3層，放在扭傷處；如果使用冰敷袋，同樣需要用毛巾包覆使用。每次10到15分鐘，第一天可以冰5到10次 ...

踝關節扭傷 · 一、處理時，先用彈性繃帶將踝關節固定，於傷處外敷冰塊，在用繃帶固定冰袋和踝關節。 · 二、固定幾分鐘後（約3-5分鐘），可先取下繃帶，此時受傷部位腫脹尚不 ...

當發生急性扭傷時，軟組織會充血甚至造成血管破裂，冰敷可以達到收縮效果，降低腫脹所造成的疼痛，因此冰敷目的不在治療而是止痛，發生急性扭傷時可冰敷 ...

腳踝扭傷的急性處理與治療 ... 急性踝關節韌帶受傷，應掌握「RICE（休息、冰敷、壓迫、抬高）」黃金準則：. ‧第一時間立刻停止走動，讓受傷的部位休息，不踩 ...

第二階段的治療，主要在強調如何使腫痛迅速消失，所使用的方法就是在溫水裡活動。一方面利用溫水使血管擴張，一方面上下活動踝關節以保持關節的活動範圍，並靠肌肉收縮、 ...