懷孕34週飲食、34週胎動減少、34週胎兒打嗝在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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懷孕後期飲食怎麼吃？6個重點補足3大必要營養素 · 1.選擇較有味道的食材，例如：蕃茄、洋蔥、九層塔、蔥、薑、蒜等做提味。 · 2.也可以採日式作法，將蝦米 ...

將白飯或麵條換成糙米、燕麥、胚芽米、玉米、地瓜、南瓜等原型食物，不但更容易有飽足感、延緩血糖上升，同時也增加微量營養素的攝取。

懷孕中後期的每日熱量攝取仍只需增加300大卡，但是寶寶成長較快，因此在此階段體重增加較多相當正常，想避免體重過度增加，最重要的就是避免吃高熱量、低營養價值的垃圾 ...

1.建議攝取膳食纖維，促進腸胃蠕動 ; 食物, 含麩質的食物、全麥麵粉、豆類、根莖菜類、小黃瓜、綠花椰菜、高麗菜, 海藻類、全穀類、含麩質穀類、芥菜 ; 適合 ...

懷孕後期飲食控制很重要，懷孕最後三個月除了充分攝取營養，孕媽媽也要注意懷孕後期飲食禁忌，因為您攝取的食物對於自己和寶寶的健康都有很大的影響。以下給您飲食小建議： ...

瘦肉、紅肉富含鐵質，每週可吃上一至二次「以紅肉為主菜」的飲食，例如：吃牛排，或是吃豬血、鴨血，都有不錯的補鐵效果，若再搭配富含維生C的食物，將可 ...

懷孕後期飲食注意5. 均衡飲食 ... 孕媽媽在孕期需均衡飲食，確保攝取豐富而足夠的營養素，例如維生素、礦物質、纖维素等等，而且挑選食物時儘量食用原形食物，而非加工食品， ...

恭喜所有孕媽咪，終於來到即將卸貨的最後階段！隨著寶寶誕生的日子越來越近，日常飲食仍維持均衡、多樣化的原則即可，不用特別進補，每天需要的總熱量 ...

懷孕後期媽咪的腸道受胎兒壓迫，便祕問題又會再次浮現。侯營養師建議，孕媽咪每日至少要喝下2000c.c.的水分、多攝取纖維質、補充B群， ...

最後階段孕媽咪一定要充足攝取鈣質與蛋白質，這兩大營養是寶寶骨骼與肌肉茁壯的必需品。富含蛋白質的食物有魚、豬、牛、蛋及乳製品等；富含鈣質的食物有鮮奶、小魚乾、黑 ...