懷孕11週失眠、懷孕中期失眠、懷孕嚴重失眠在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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第三期睡眠質素開始下降，主要原因包括胎兒的成長令孕婦的肚子逐漸增大，引致嚴重的下墜壓力；胎兒的動作也開始增加而引起孕婦不適。此外，到懷孕後期會感到假宮縮、背痛、 ...

曉菁剛知道自己懷孕時，喜悅的心情溢於言表，也和許多親朋好友分享了自己 ... 但是越接近懷孕後期，她發現自己除了下肢水腫、雙腳經常會在半夜抽筋之 ...

【孕婦失眠怎麼辦】孕婦失眠症狀、原因、解決方法，身心健康別馬虎！ · 1.補充鈣質跟鐵質. 若要改善腿部抽筋的問題，白天盡量避免長時間的站立或行走，而在 ...

2021年10月12日 — 懷孕後期的睡眠不佳，多與物理性原因有關。例如懷孕末期子宮被撐大，因此造成身體壓迫，進而影響了睡眠品質。李信謙醫師也表示，這時孕婦若仰躺睡眠 ...

準媽咪在懷孕初期常感到疲累，很想睡覺，但是到了懷孕後期，卻反而容易發生失眠狀況，半夜躺在床上翻來覆去，卻怎麼也睡不著覺，因此了解孕婦的睡眠 ...

養成有規律的睡眠習慣。 · 白天適當做戶外運動，保持心情舒暢。 · 盡量避免飲用含咖啡因的飲料，如汽水、咖啡、茶，尤其不要在臨睡前飲用。 · 孕晚期除正餐外 ...

這是因為隨著胎齡的增加，准媽媽腹部逐漸隆起，睡眠時就難以找到一個合適的姿勢。在孕7-9個月時，不少孕媽都有失眠的現象，這可能是因為胎兒的重量會壓到 ...

1、白天增加一些運動量. 想要晚上睡得香，睡的時間久，准媽媽不妨試著在白天多增加一些運動量，比如散步、孕婦體操等等這些輕緩的運動方式。 · 2、半夜醒了 ...

區慶建醫師表示，懷孕後期，胎兒發育趨於完全，孕婦的肚圍明顯加大，脊椎被迫向後彎曲，因而孕媽咪會有腰痠的狀況，且無論怎麼躺、怎麼坐，常令孕婦 ...

另外，有些孕媽咪則是平躺會加重胃食道逆流，因此，採半坐臥的睡姿。揪出失眠原因，改善睡眠品質. 懷孕前、中、後三孕期分別有造成 ...