懷孕初期吃不下可以吃什麼、懷孕中期食慾、懷孕吃不下ptt在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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懷孕吃不下，西醫歸因於體內的賀爾蒙轉變，主要是胎盤分泌的人類絨毛膜激素（HCG）刺激黃體素增加，使腸胃蠕動速度趨緩，連帶食物消化的時間也變慢， ...

果乾、沒有調味的堅果、水果都很適合孕媽咪食用，若要提升胃口，可以吃櫻桃、藍莓、蘋果、芭樂，也能吃優格、優酪乳、毛豆（含有蛋白質、醣類、高纖）， ...

懷孕初期發生孕吐情形時，不需要擔心寶寶沒有養分而強迫準媽咪進食。要改善孕吐，可採取少量多餐飲食方式，並避免攝食油膩食品。

少量多餐：避免空腹，並將每次飲食的份量減少、增加用餐次數，即使連喝水也都應小口小口的補充，避免反胃。吃完東西後不要馬上平躺或坐下，最好稍微走動 ...

緩解孕吐的方法 · 1.避免吃刺激腸胃的食物 · 2.少量多餐 · 3.乾溼分離 · 4.避免服用含鐵補充品 · 5.補充維生素B · 6.遠離不喜歡的味道 · 吃這些食物真的能止吐嗎 ...

孕期不適合減脂期時的低醣飲食（碳水＜26％），多數研究認為，孕期碳水建議在35至45％以上的碳水，1天至少約160至175克，換算起來1500大卡，大約是每餐約 ...

少量多餐：另外，對於有懷孕初期症狀，而導致食慾不佳、孕吐、害喜的媽媽來說，也推薦可以「少量多餐」的方式來進食，在每一餐之間，可以適時吃點小點心， ...

早餐不妨吃點乾的食物。早上起床後，如果噁心嘔吐的厲害，孕媽媽不妨吃點鹹餅乾、烤饅頭片、麵包等食物，不要喝粥或者 ...

請問媽咪們，可不可以跟我分享你們懷孕初期想吃的東西讓我參考呢？ ... 初期吃不下就不勉強，因為吃太多也都是胖媽媽，寶寶前3個月有自己帶便當.

[孕記] 懷孕初期的飲食。完全沒胃口可以吃什麼? · 1. 意大利麵 · 2. 原味優格（乳酪）配新鮮水果 · 3. 玉米蘿蔔粥 · 4. 藍莓草莓鬆餅 · 5. 西檸雞(食譜) · 6. 羅 ...