孕婦痠痛藥膏、懷孕上背痛、孕婦腰酸按摩在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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1、選用可提供良好支撐的堅硬的床墊；避免躺臥在軟沙發或床上。 · 2、適當的產前運動，如游泳、走路、瑜珈等，可以減輕下背疼痛情形。 · 3、平日在家中， ...

懷孕腰酸背痛怎麼辦？一天5分鐘，2招紓緩痠痛不是夢 · 1. 輕輕將腿打開，雙腳距離3~4倍骨盆寬度 · 2. 將手輕輕打直，輕輕的將左手放下 · 3. 膝蓋放輕鬆， ...

坐椅子的時候，儘量讓腰椎貼服著椅背，使背部和肩膀維持平直狀態，避免駝背的姿勢，並坐滿整個椅子，必要時也可以在腰部後方放一個小枕頭靠著；建議將雙腳 ...

2021年2月26日 — 舒緩孕婦身體痠痛的方法，除了改善姿勢、補充鈣質，使用孕婦用品輔助也是一個好方法，例如睡覺時用月亮枕，或者外出穿著托腹帶，幫媽咪分擔肚子重量，另外 ...

避免便秘– 事實上懷孕期間孕婦容易有便秘的情形，但相信很多人不曉得便秘也是造成孕媽咪腰痠的原因之一。所以平日應多吃蔬菜水果，補充足夠水分，維持規律的生活，並且多吃 ...

可是這樣一來，兩片主要骨盆骨頭就容易扯動，有人說這是孕婦疼痛的原因，但也人說是骨盆底肌肉與靭帶鬆動引起的，但仔細想一想，這些都是因應懷孕所做的 ...

2020年7月7日 — 孕期下背痛的人通常會出現腰痛、骨盆痛、臀部痛、腰痠、肌肉緊繃、麻木感及脹痛感，少數人還會恥骨痛。一旦影響到薦髂關節，從臀部到大腿後外側一路往下到 ...

懷孕腰痠怎緩解？ · 1. 妳需要一顆側睡抱枕 · 2. 托腹帶為妳「撐腰」 · 3. 乳液按摩舒緩 · 4. 穿著平底鞋 · 5. 避免維持同一個姿勢.

懷孕逐漸增大的肚子，使孕婦骨盆往前傾、重心往前移，為了平衡腰椎過度向前凸，加重腰椎負荷，使得懷孕中期腰痠腰痛！如何減緩： ...

考虑在弯曲的膝盖之间、腹部下方和背后使用孕妇枕或支撑枕。 5.尝试热敷、冷敷或按摩. 虽然证据不足以支持这些方法的有效性，但按摩背部或 ...