孕婦早餐吃水果、孕期早餐、孕婦粥食譜在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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孕期可以吃但要留意的水果 · 木瓜 · 柑橘 · 芒果 · 柿子 · 榴槤 · 葡萄柚.

香蕉最容易準備，蕃茄也簡單，蘋果、梨子只要削皮也不困難、柳丁、芭樂洗洗切切，等到麵包烤好，飲品搞定，水果也準備好了，整套過程約10分鐘，超有效率。

全麥吐司不僅加工程序較少，所含的維生素B群及膳食纖維比較多，媽咪們可以隨意搭配肉片、水果或生菜，當成一天當中的第一餐；燕麥牛奶粥富含豐富的膳食 ...

避免孕吐：早餐吃地瓜、雜糧饅頭 ... 以上且多種蔬菜，及每天有二顆女生拳頭大的水果；每天攝取2000CC充足水分，減少喝碳酸飲料就能避免腸胃道不適。

首先要先提醒，孕媽咪一定要起來吃早餐，不然寶寶可是會抗議喔!!大多的孕媽咪在這個時間點已經吃完早餐，腸胃中的食物已消化完畢，這個時候吃些富含維生素 ...

這時期我多半吃地瓜、水果、吐司、白清粥等 ... 早餐. 懷孕12週後，就開始恢復食慾，整個人很舒適. 其實我懷孕後的飲食方式跟懷孕前差不多.

孕婦早餐應該吃的19種食物吃點野菜好野菜養分豐富，與栽培蔬菜比較，蛋白質高20%，礦物質達數十種之多。以蕨菜為例，其鐵質，胡蘿卜素、維生素C.

人家都說懷孕要多吃水果，寶寶的皮膚才會好，我出門前都先 ... 早餐 1.不吃 2.西式：三明治或麵包＋飲料（如：牛奶、咖啡、優酪乳、奶茶、果汁等）。

1. 富含維生素C的水果可以多吃，例如柑橘、獼猴桃等，這類食物有利於促進鐵的吸收。 · 2. 黃色的水果可以多吃，這類水果中所含有的胡蘿蔔素恰好是孕媽媽 ...

現在的孕婦在吃水果這件事上做的還是蠻好的。水果中所含的有機酸、芳香類物質能增進食慾、促進食物消化，可以緩解孕婦早晨起床後出現的腸胃不適。