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牛奶（1杯） · 優酪乳、優格（1杯） · 水果（1份） · 綜合堅果（1至2湯匙） · 茶葉蛋、水煮蛋（1顆） · 小米粥、糙米粥（1碗） · 五穀雜糧麵包（1個）.

孕婦難免會半夜肚子餓想吃宵夜，但不是每次都剛好有人可以買回來，所以還是先替自己在家中儲備一點糧食吧！ 1.滷味或茶葉蛋. 在家裡，可以買滷包來自製低 ...

懷孕後能攝取的熱量與孕前相距不大，若不小心吃太多，不僅日後不好生，也會對母體造成負擔，尤其這6種食物，晚上宵夜不要碰，餓了可改成這8樣健康 ...

懷孕在21W以前幾乎每天都在吐沒食慾，到了現在24W好不容易孕吐比較不嚴重了，但變成大半夜的都會超級餓，體會到什麼叫餓醒，肚子餓會超暴躁易怒， ...

堅果類包含：核桃、榛果、杏仁、腰果、花生、南瓜子、葵花子、松子、開心果……等，堅果類所含的油脂，以單元不飽和脂肪酸為主，並含有優質蛋白質、氨基酸、 ...

甜食如鳳梨酥，十分不建議孕媽咪食用，因為精緻糖類食物對血糖的波動較大，會使血糖快速上升，如果孕婦本身血糖控制較不好，可能有引起妊娠糖尿病的風險。

適合孕婦吃的宵夜 · 1.不含糖的飲品類. 低脂牛奶最佳. 像是不加糖的蔬果汁、豆漿、牛奶或酸奶等。 · 2.蔬果類. 水果每天控制在2份. 如果想吃一些點心增加飽 ...

宵夜吃這些，GOOD！ FOOD：水果、五穀雜糧麵包、燕麥片、優格。 DRINK：豆漿、低脂奶、低脂優酪乳或 ...

晚上想吃宵夜，6種食物不要碰 · 種類1：油炸類：鹽酥雞 · 種類2：零食類：洋芋片 · 種類3：精緻糖類：鳳梨酥 · 種類4：含糖飲料：珍珠奶茶 · 種類5：醃漬品食物.

孕媽咪半夜肚子餓了要解個饞當然沒問題，但宵夜的選擇卻不可隨心所欲。根據專家，懷孕時，媽咪的宵夜應該避免油脂類、含糖飲品和糕點類，以免長此以往， ...