孕婦吃什麼好、懷孕食物表、懷孕吃什麼食物在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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6種營養素讓準媽媽跟孩子都好健康 · 吃什麼：肝臟、雞蛋、米胚芽、小麥胚芽、深綠色蔬菜、豆類（綠豆、黃豆）、黃豆芽、菠菜、韭菜、香蕉、檸檬、乾竹笙 ...

懷孕要吃什麼？ ; 全榖雜糧類：每天大約2.5～4.5碗。 ; 乳品類：每天1.5杯（每杯240ml）。 ; 魚蛋肉類：每天4～7.5份。 ; 蔬菜類：每天3～5份（1份蔬菜大約 ...

一些懷孕前常吃的食物，在懷孕期間並不全然適合。想知道懷孕時吃什麼比較好，就讓奇妮與您分享大多數孕媽咪懷孕3 ...

1、多吃一口. 香菇、黃瓜、番茄等，這些食物不但色彩鮮豔，營養更是豐富，讓人忍不住想多吃一口。 · 2、幫助吸收. 雞、魚、蛋、牛奶，豆類食物中的豆腐、 ...

孕媽咪應該少量多餐，合理安排時間，只要想吃就吃，但不要吃多。一般在睡前和早起時，可以選擇易於消化的食品，如：粥、麵包、饅頭、餅乾、甘薯等，這麼一 ...

強力推薦！懷孕時嘴饞…吃這10種零食，健康又不怕胖 · 1.牛奶. 牛奶含豐富蛋白質及其他營養元素，更是懷孕中、後期所需鈣質的重要來源，徐于淑營養師建議準 ...

懷孕第三期（孕期25週以上） · 1、可常吃富含鐵質的海鮮（文蛤、章魚、蚵仔等）、紅肉、肝臟等，但要注意不要超過每日建議份量。 · 2、多吃深色蔬菜也富含 ...

維生素B群和葉酸：有助胎兒神經生長，可從維他命營養品或食物中攝取。烏骨雞：含豐富的鋅、銅、蛋白質，比一般肉雞的營養成分還高。百合：有抗過敏功效 ...

在懷孕初期可能會有孕吐或噁心嘔吐等不適現象，王盈堤建議早晨吃些全穀類食物，像是地瓜、馬鈴薯或雜糧饅頭，避免一早空腹攝取飲品，豆漿或牛奶盡量在兩餐 ...

▻全榖雜糧類：3碗。可多攝取全穀類，如：糙米、燕麥、大麥、小米等，因全穀類含纖維，孕期間多攝取纖維可促進腸胃蠕動，幫助排便。 ▻豆魚蛋肉類：6份。1 ...