孕婦側睡痛、孕婦側睡痛、孕婦側躺死胎在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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試著在側姿時將妳的雙腿呈上下的姿勢，並用枕頭幫忙支撐上方的腿，可以避免上方的腿壓到下方的腿造成疼痛。 · 用枕頭支撐腿部 · 身體傾斜30度 · 若側睡實在太 ...

側臥時可以準備一個長型抱枕或月亮枕墊在肚子底下支撐，再用雙腳夾住枕頭分散壓力，視情況在腰背後方（穩定身體重心）或小腿下方（促進血液循環）墊枕頭 ...

如果準媽媽不太習慣左側臥姿，不妨嘗試半坐臥式的睡眠方式，但採取這種睡眠姿勢的人，大部分都容易在起床的時候感到腰痠背痛，尤其越到懷孕後期，孕婦會 ...

懷孕時，媽媽們的身體總會出現各種變化，像是容易頻尿、夜晚這裡痠、那裡痛的，怎麼喬都睡不好。有醫師會建議孕婦可以左側躺，爭取多一點血流，減少子宮對 ...

後期：左側臥、腰背後方墊側睡枕. 懷孕中晚期到懷孕後期子宮變得更大，平躺和右側臥容易壓迫下腔靜脈，入睡時最好採取左側臥，並以支撐力更強的枕頭 ...

懷孕初期：以自己覺得舒服的姿勢入睡 · 懷孕中期：側臥雙腳夾枕頭分散壓力 · 懷孕後期：左側臥、腰背後方墊側睡枕 · 睡前伸展、調整呼吸有助肌肉放鬆.

【H2U CLUB 護理師吳CC】懷孕前期不失眠即可，中期先採取左側睡，在小腿處墊枕頭抬高舒緩腫脹不適，後期在兩腿間、腹部及背部墊枕頭減少脊椎壓力，不須固定睡姿-第2頁.

我現在已經懷孕20周左右了...最近睡覺的時候只要是右側睡的姿勢..到早上醒來右邊肚子就痛到不行...那種痛很像是以前吃飽飯然後馬上去跑步的痛...痛到連起床都有點困難.

隨著孕期增長，懷孕中後期因為肚子已經很大，仰睡平躺方式容易造成腰背的負擔。此時孕婦左側躺的話，子宮不會直接壓迫到脊椎，腰部的承受力變小，就能減緩 ...

慘的是我原來習慣趴睡，孕期中後無法趴，只好仰躺，沒有什麼左側右側睡，寶寶也是好好的XD當時每晚都想著我快卸貨可以趴睡了，殊不知人生...現在趴睡側睡都會壓迫乳房弄濕 ...