如何自己做月子、月子餐菜單、省錢坐月子在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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月子餐自己煮1.食材. 月子餐的重點除了要清淡以外，還有一點就是要營養均衡，不過還是有一些食材是要儘量避免的喔！ · 月子餐自己煮2.油脂 · 月子餐自己煮3.

坐月子的方法有很多種，無論是住月子中心、請月嫂，還是訂月子餐搭配產後調理飲品都好，彼此之間並沒有優劣之分，只有適不適合自己的需求！說真的，在家 ...

自己煮月子餐可行嗎?照著月子餐食譜這樣做,產後調理不求人 · 1. 每日營養均衡，應攝取六大類食物。 · 2. 蛋白質：注重蛋白質來源，肉類（豬雞牛魚）、豆類（ ...

提到坐月子，多數人都會認為這是媽咪要做的事情，直接交給月子中心全權處理。但是一名男性網友用自身經驗向大家證明，就算身為男生，也能完美幫老婆坐 ...

在家坐月子食譜:超簡單的3項月子料理 · 先將高麗菜、鯛魚切小塊 · 準備一鍋水，先將高麗菜煮熟，接著放入米 · 等到米煮至透明開花時，再放入鯛魚塊，過程需 ...

哺乳內衣：自己首推媽媽餵的運動內衣 · 溢乳墊：可先買一包，確定要持續親餵再買 · 夜用型護墊：排惡露 · 杏仁油：預防妊娠紋 · 骨盆帶：幫助骨盆復原 · 束腹帶 ...

煮月子餐注意事項1：食材選擇 ... 坐月子期間需均衡攝取6大類食物，尤其優質蛋白質（雞肉、蛋豆魚類）、鈣質（乳製品、芝麻、小魚乾）、膳食纖維（各式蔬菜）皆是產後補身所 ...

一般來說，坐月子建議至少需4~6週的時間，媽媽們依自己的家庭、身體狀況及家庭預算等，在孕期規劃時即煩惱「月子該怎麼做比較適合自己? 」，本篇將提供 ...

總結了我自己在家坐月子的菜單以下是簡單31天的食譜清單給大家參考Day 1 炒姜丝南瓜猪肉片清蒸豆腐清炒菠菜滋補杜仲排骨湯Day 2 灯笼椒三文鱼肉碎炒姜 ...