如何消水腫、馬上消水腫、消水腫按摩在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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避免高鈉、高鹽食物 · 避免飲酒 · 可適量吃含鉀的食物和黑咖啡 · 水分喝夠 · 按摩或穴道按壓 · 把腳抬高 · 運動流汗也能幫助消水腫 · 穿壓力襪.

水腫原因1：過年吃太多重口味食物 · 水腫原因2：吃太多精緻碳水化合物 · 水腫原因3：水喝得不夠多 · 水腫原因4：喝酒過量 · 「快速消水腫」方法1：多喝水.

小腿是人的第二顆心臟，小腿肌肉能夠將靜脈縮緊，把血液往上推，達到消除水腫的效果。因此，若想長期的消除水腫，最好的方式就是透過運動。伸展運動可以使 ...

ㄧ、小黃瓜. 小黃瓜含有豐富的鉀離子，鉀離子可以幫忙身體排除多餘的水分，但要特別注意，鉀離在川燙的過程中很容易流失，建議可以改生食或將其製作成蔬菜 ...

早起時總是腫得不像樣嗎？每日早晨在上保養品時，可以花些時間針對以下三個部位稍加按摩：(1) 眼下及鼻翼連線交集處、(2) 嘴唇下凹陷處、(3) 耳穴前三指凹陷處，不僅能改善 ...

相信很多人明明不胖，但臉卻老是水腫，怎麼拍照都不上鏡的困擾吧？其實除了前一晚不吃消夜、睡前少喝水、多喝黑咖啡以外，還有很多消除水腫的方法， ...

綠茶、紅茶：咖啡因含量較咖啡略低，也有溫和的利尿作用，尤其是平常沒有喝茶習慣的人，會感受到明顯效果。豆漿：含有豐富的水分及鉀離子，建議一次至少 ...

孕婦消水腫改善重點5：均衡營養、避免高鈉高鹽食物 · 避免燒烤類型食物 · 飲食習慣中減少醬料類型攝取 · 減少加工食品的攝取 · 減少羹湯、麵包、蜜餞等高鹽份食品攝取 · 盡量 ...

中秋節吃烤肉配啤酒，隔天早上起床眼睛腫得像加菲貓，臉腫得卻像小熊維尼，要怎麼見人？一起來消除臉部水腫，回復成小顏美人。臉部水腫、眼周 ...

維生素、礦物質不足，特別是缺乏鉀，鈣，鎂等，都容易造成水腫，補充鉀可以吃香蕉、番茄、芭樂、芹菜、奇異果等。補充鈣可以吃堅果、綠色蔬菜、紫菜等。