哺乳營養品推薦、產後補給品、產後營養品推薦在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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水果富含水分及維生素C，水果表皮含有豐富膳食纖維，可以使媽媽們排便順暢，建議1天補充2~4份水果。台灣處亞熱帶地區，盛產各類水果如芒果、木瓜、鳳梨、芭樂、番茄、葡萄 ...

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哺乳的媽咪們，可以補充一些富含卵磷脂的食物，像是蛋黃、黃豆、黃豆製品（豆腐、豆漿等）、肉類、花生、芝麻等等，來幫助泌乳更加順暢。餵母乳不能吃 ...

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