吃優格脹氣、吃優格脹氣、優格胃食道逆流在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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想緩解脹氣、腹脹問題，可別以為狂吃優格、喝優酪乳整腸就好，日本腸胃內科專業醫師1招按摩腹部幫助排氣，躺著就能做，還有消除便秘的效果！

乳糖不耐者吃進大量乳糖會容易脹氣、腹瀉、腹痛，建議可以改成喝優酪乳、吃優格等發酵乳製品，同時也能補充每日所需的鈣質及益生菌。

嗨！大家好！ · 通常食用乳製品會發生脹氣的原因，是因為乳糖不耐症的朋友，無法充分消化乳品的乳糖，所以喝牛奶就容易造成脹氣。然而這類的狀況通常食用優 ...

4、吃益生菌改善例如優格、味噌、豆豉、泡菜、康普茶都是豐富益生菌的來源。益生菌會改善腸道中的細菌環境，解除脹氣問題，若選的是保健食品形態的益生菌，建議至少 ...

營養師表示，喜歡說話配飯，而且吃飯吃得急又快的人，是胃脹氣的最愛。胃脹氣發作時，除了起身緩慢走，促進腸胃蠕動外，不妨試試5種有助於消化的食物，消 ...

4、蛋白質類：如果是乳糖不耐者，吃進大量乳糖也可能會引發脹氣、腹瀉、腹痛，建議可改成喝優酪乳、吃優格等發酵乳製品，同時也能補充每日所需的鈣質 ...

益生菌含有益生元促進腸道生長！讓脹氣症狀越加嚴重. 其實從目前生活中的飲食，也有許多的益生菌種類，包含優酪乳、優格、泡菜、納豆等等，都是很好 ...

例如優格、味噌、豆豉、泡菜、康普茶都是豐富益生菌的來源。益生菌會改善腸道中的細菌環境，解除脹氣問題，若選的是保健食品形態的益生菌，建議至少連續吃 ...

腸胃科醫師吳德強：「有胃痛，就是胃的地方來講，會有奇怪感覺、不舒服，有胃酸、有火燒心那種感覺，不太建議使用優酪乳，吃了就是會更嚴重，他們會加很多 ...

適度補充益生菌，有助促進腸道好菌增生、幫助消化，藉此改善胃脹氣的問題。常見含有益生菌食物包括：優酪乳、優格、益生菌粉等。不過，要提醒的是，民眾在 ...