卵磷脂幾點吃、卵磷脂減肥、卵磷脂過量在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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卵磷脂是脂溶性的，藉由食物的油質幫助吸收會更好，所以飯前或飯後30分鐘內皆可。懷孕後期才需要吃？整個孕期都可以吃卵磷脂。不少婦產科都會 ...

卵磷脂（Lecithin）是一種常見的膳食補充品，常被宣稱具有降膽固醇、疏通乳腺管阻塞的 ... 安全注意事項（7點使用禁忌）. 卵磷脂吃法（劑量要多少）？

加拿大著名的母乳哺餵專家－傑克．紐曼醫師（Dr.Jack Newman），曾經撰文提及「卵磷脂是做為降低母乳中乳汁的黏性，讓脂肪避免 ...

您好: 請問卵磷脂是空腹吃還是飯後吃(懷孕中)?? 包裝上是說飯後吃..但又有人說是空腹吃..到底是啥時吃?? 早上吃還是晚上吃較好?? 一天幾顆?? 謝謝~

卵磷脂不只可以從保健食品攝取，也可以從天然食物取得。蛋黃、豆類、全麥及全穀類食物均含有豐富的卵磷脂。吃飯時不妨適度添加糙米、紫米、紅糯米 ...

卵磷脂主要於存在大豆、黃豆、蛋黃中的生理活性較佳，可從以下食物中攝取： ... 因為卵磷脂的主要成分為脂肪酸，故建議飯後食用較易吸收。

雖然大豆是非常好的卵磷脂來源，不過每粒大豆的卵磷脂含量大約只有1.3-2.1%，若是要吃到足夠的7.5公克，等於每天要吃下兩大碗的黃豆，一般正常的飲食中很 ...

一般建議在早餐後服用卵磷脂效果最佳，因爲早餐後進食通過消化道吸收利用率是最高的，這個時候服用卵磷脂可以充分發揮其功效。另外在也可以在晚餐後兩小時 ...

這幾天剛開始吃我剛滿25w 已經開始分泌母奶了最近也會覺得胸部脹脹痛痛，不知道其他懷孕媽媽會這樣嗎？問過醫生能不能先開始吃卵磷脂，醫生也說OK ...

餵母奶常見的問題你也遇到了嗎？以下想以哺乳媽媽過來人的身分跟大家分享我自己餵母奶的心得，母奶媽媽最怕的3種情形應該就是石頭奶、乳腺炎、乳頭破 ...