南瓜牛奶減肥、南瓜熱量表、南瓜減肥法在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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韓國的國民妹妹IU也是靠著南瓜減肥法一口氣瘦了10公斤哦～ ... 電鍋蒸熟後放到果汁機榨，之後跟炒香的洋蔥跟蔬菜一起燉煮，可以加入些微的牛奶提味！

雖然南瓜澱粉含量高，但，從表格來看，和相同份量的澱粉食物比起來，熱量還是較低的，如果你正在控制飲食，南瓜是可以多吃一點的食物，再加上南瓜的膳食 ...

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IU就曾在IG STORY曬出午餐照，相片中有一杯蔬果汁和一個小南瓜，南瓜中加了雞蛋、芝士和牛奶，搭配豐富而且非常健康！ IU的「南瓜減肥法」3：控制飲食也要 ...

健康飲食☀澱粉☀南瓜屬澱粉類超容易胖？不對！南瓜是澱粉類中熱量相對較低的，而且還有許多有益於減重的營養成分，如果吃的時機正確， ...

電鍋蒸南瓜、南瓜飯減肥消水腫 · 煮南瓜豆漿和濃湯改善眼睛疲勞 · 喝南瓜拿鐵、南瓜粥養胃又防胃潰瘍 · 吃南瓜子、喝南瓜子牛奶預防攝護腺疾病 · 胡乃文開講- ...

另一道南瓜濃湯的做法，食材有南瓜500公克、牛奶200cc、水100cc、鹽、胡椒少許，一起放到電鍋中蒸熟，再加一點水，倒在果汁機裡頭打成泥狀，取一個空的 ...

將南瓜煮成湯也是十分常見的做法，先將南瓜蒸熟之後放到榨汁機榨，然後加入炒香了的洋蔥和喜愛的蔬菜一起放到鍋裡燉煮，同時也可加上牛奶使湯底更加濃郁！

可减肥期间的多以低油糖、低盐、低主，虽然南瓜牛奶羹中的南瓜含但是并不影响的，是可以吃的。实际上减肥期间除了需要控制饮食量，还要加上适量运动的 ...

減重專用，健康雜糧變身成為美味料理, 秋日限定～低卡南瓜粉蒸肉, 秋天的風味～低卡 ... (39) 種減肥南瓜的家常做法食譜 ... 南瓜•水煮鮪魚罐頭•低脂牛奶•洋蔥•高麗菜.