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升糖指數 越高的食物,食用後越容易使血糖升高,促使胰島素分泌增加,目前已經公布了五百六十五種常見食物的升糖指數,一般含糖分較高或是消化吸收快的食物,如精製米、 ...

升糖指數表在GI值(升醣指數)與熱量飲食表的討論與評價

GI值(升醣指數)與熱量飲食表. 建議最好能攝取GI值不超過60以上的食物唷! ... 寡糖. 10. 25. 零嘴點心類(只推薦果凍、涼粉或寒天、蒟蒻等低熱量低GI食物).

升糖指數表在低升糖指數飲食法 - 馬偕紀念醫院的討論與評價

升糖指數 (Glycemic index,GI),是指食物對增加血糖快慢的影響力。 以食用100 公克葡萄糖後2 小時內的血糖增加值為基準(GI 值=100),吃某食. 物 ...

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    升糖指數表在低升糖指數GI值(升醣指數)與熱量飲食表(可下載)的討論與評價

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    升糖指數表在常見食物GI值的討論與評價

    食物名稱. 燈號. GI值. 食物名稱. 燈號. GI值. 燕麥. ○. 54. 奇異果. ○. 53. 蕎麥. ○. 54. 葡萄柚. ○. 25. 糙米. ○. 54. 葡萄. ○. 50. 小麥. ○. 41.

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    GI值是『升糖指數』,指的就是吃下去的食物,會造成血糖上升快慢的數值指標。以食用100 公克葡萄糖後2 小時內的血糖增加值為基準(GI 值=100),判斷食物的GI數值。

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