優格胃脹氣、空腹吃香蕉、優格胃脹氣在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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2020年8月10日 — 養生保健☀宿便☀想緩解脹氣、腹脹問題，可別以為狂吃優格、喝優酪乳整腸就好，日本腸胃內科專業醫師1招按摩腹部幫助排氣，躺著就能做，還有消除便秘 ...

優格或優酪乳裡面含有大量的益生菌，發酵後還會產生乳酸與消化酵素，能促進腸胃的蠕動，有助消化。建議胃脹氣發作時，最好挑選無糖、無添加的優格（優 ...

族群2／乳糖不耐症者：乳糖不耐症是指某些人因為體內缺乏消化乳糖的乳糖酶，喝完牛奶會出現腹脹、腹痛、噁心、腹瀉等症狀。但輕微的乳糖不耐症患者，則會 ...

2021年11月20日 — 乳糖不耐者吃進大量乳糖會容易脹氣、腹瀉、腹痛，建議可以改成喝優酪乳、吃優格等發酵乳製品，同時也能補充每日所需的鈣質及益生菌。最後，高敏敏提醒， ...

胃食道逆流的原因根本就不是胃酸分泌的多跟少，所以我認為這個答案是劃錯重點，當然，你逆流後看常常消化不良、容易脹氣嗎？. 戒掉牛奶、甜食8種飲食！.

2018年6月13日 — 自古以來，優格被稱為「長壽牛奶」，酸酸的優格含有大量益生菌，可幫助腸胃蠕動、助於排便。除此之外，因為優格的原料是牛奶或豆漿，吃優格同時攝取 ...

為何有些人容易脹氣？除了胃食道逆流、消化道潰瘍等疾病引起的胃脹氣，或者日常不良的飲食習慣，其實食物也是腸胃脹氣的來源之一，有可能是常吃到易產氣的 ...

但是因為消化不良的主要原因是腸胃炎症，而導致消化時候產生的氣體無法外排，因此喝優酪乳雖然有助於消化，但是過冷的優酪乳則會加重炎症的症狀。. 7% ...

4、蛋白質類：如果是乳糖不耐者，吃進大量乳糖也可能會引發脹氣、腹瀉、腹痛，建議可改成喝優酪乳、吃優格等發酵乳製品，同時也能補充每日所需的鈣質及 ...

胃脹氣發作時，除了起身緩慢走，促進腸胃蠕動外，不妨減少脹氣，多吃4大消氣食物. 1.多吃「消氣4食物」：. 1.薑：生薑可暖胃、活躍消化系統的運作，並有 ...