傳統硬舉、硬舉新手、傳統硬舉英文在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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硬舉 比起深蹲來說，我認為危險性較小，因為是將重量拉起. 唯一的致命缺點，就是動作錯誤，可能會導致下背酸痛、甚至不斷復發. 而兩種硬舉：「傳統硬 ...
傳統硬舉在【傳統硬舉】硬舉練哪裡? 90%的人都做錯了!? - 練功房的討論與評價
是人都會犯錯. 硬舉練錯部位. 硬舉練哪裡，腿? 還是背? 背部肌群扮演著穩定身體的角色，連結上下半身. 但做完硬舉隔天，背、腰很酸這是正常的，如果 ...
傳統硬舉在你需要大重量訓練》提高核心穩定的最佳動作—傳統硬舉的討論與評價
傳統硬舉 是一個可以負重潛力非常高的動作型態，長期訓練後的重量有可能超過背蹲舉。使用直槓做傳統硬舉其動作要領如下：裝置了適當重量的槓鈴靜置於平整的 ...
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傳統硬舉在最完整6種硬舉動作比較｜傳統硬舉、相撲硬舉、羅馬尼亞硬舉的討論與評價
羅馬尼亞硬舉VS 直腿硬舉 ... 羅馬尼亞硬舉一般會從蹲舉架拿出來，是從離心收縮開始向心收縮結束，在保持背部完全打直的方式之下盡可能向後推臀。過程之中膝 ...
傳統硬舉在「一張圖了解各種硬舉」 (請原諒我不是專業設計的排版)...的討論與評價
我們常聽到硬舉有很多種不同的分別傳統硬舉（Conventional deadlift）、羅馬尼亞硬舉（Romania deadlift）也就俗稱的RDL、直腿硬舉（Stiff/straight leg deadlift） ...
傳統硬舉在傳統硬舉vs 相撲硬舉比較 - 台灣營養的討論與評價
所以在傳統硬舉時，你身體發生甚麼事情？首先，這個動作更加強調後半身的穩定及協調，包括脊椎、下背、股二頭肌，所以如果你有著強壯的 ...
傳統硬舉在硬舉3大類+5變化姿勢詳解！教練：3處痛恐姿勢錯誤 - 健康010的討論與評價
站姿時雙腳打開約肩膀的1.5倍寬，腳尖打開微向外45°（膝蓋與腳尖方向一致）。 · 握槓時與傳統硬舉一樣，雙手保持與肩同寬，但此時的雙手會在雙腿之間。 · 起 ...
傳統硬舉在關於硬舉的4個提示 - 司博特的討論與評價
尤其現代人多姿勢不良、腿後肌群無力，在硬舉時則變成脊椎在負荷重量，出現代償 ... 透過羅馬尼亞硬舉建構正確的硬舉動力鍊後，便可以試著將訓練經驗轉移至傳統硬舉上 ...
傳統硬舉在來去健身Lucky Gym - 健身知識集的討論與評價
從肩膀、背、臀、腿的肌群都能有效參與訓練，如果你是想要雕塑體態或是提升肌力，硬舉會是個好選擇！ 硬舉可以分為三種，有：傳統硬舉、羅馬尼亞硬舉、 ...
傳統硬舉在硬舉大不同：相撲硬舉 - 經緯武道的討論與評價
走進健身房的自由重量區，可以看見各種型式的深蹲與硬舉訓練動作。 ... 前者是傳統硬舉，站姿特別寬的後者就是今天要介紹的「相撲硬舉(Sumo Deadlift)」，與傳統硬舉 ...