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低升糖負荷食物、gl值表、紅蘿蔔gi在PTT/mobile01評價與討論,在ptt社群跟網路上大家這樣說

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低升糖負荷食物在升糖指數與升糖負荷的不同-認識升糖負荷(Glycemic load,GL值)的討論與評價

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低升糖負荷食物在糖尿病飲食=均衡飲食 - 國泰綜合醫院的討論與評價

食物中的醣類攝取20-90分鐘後使血糖上升, ... 蛋白質不會升高血糖,也不會減緩醣類的吸收。 ... 選擇『低升糖負荷食物』. GI值:Glycemic index,. 升糖指數.

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    選擇低升糖系數食物的6重點 ... 含膳食纖維多的(糙米優於白米)。 ... 固態優於液態(乾飯優於稀飯、整顆馬鈴薯優於馬鈴薯泥)。 ... 原始型態優於加工過的( ...

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