經期減肥菜單、生理期熱量、月經快速減肥在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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依照生理期賀爾蒙變化，從飲食計畫到運動菜單都有一套公式。據說趙露思透過經期間的一套減肥方式在兩週內瘦了4公斤。以下就來看看「經期減肥法」的 ...

穎養師來分享給大家月經前、月經中及月經後的飲食菜單能夠有效降低生理期所帶來的不適，吃對食物甚至還能在月經後成功消除水腫、幫助瘦身喲!!!

減肥之路實在太辛苦了，如果能借點神力該有多好？最近小紅書就掀起一股「經期瘦身」風潮，讓我們善用月經周期，搭配運動與飲食也能瘦得輕鬆又高效， ...

健康飲食☀生理期☀女性到了生理期，體內荷爾蒙會開始有較為劇烈的變化，更容易暴飲暴食而發胖，日本醫師推薦了簡單的生理期減肥菜單，分別適合生理期 ...

【健康瘦身食譜】 ... 1、為了下次月經來臨做準備，增加鐵質和蛋白質的攝取量。 2、多吃高纖維食物，如蔬菜、水果、全穀類、全麥麵、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物 ...

經期減肥無痛瘦5KG！網路爆紅「生理期瘦身菜單」把握生理期的黃金瘦身時間：生理期時做輕量運動；生理期剛走一週努力減肥；生理期後第二週加強運動； ...

【生理期瘦身大法】女生專屬經期瘦身加強速甩5kg！？生理期瘦身菜單爆紅！瘦身 04/23. 4180. 減肥期間這個不能吃、那個不能碰，還要持續運動，但才瘦沒多少，生理期 ...

MC來之前【瘦身緩慢期】可增加運動量為下一個生理期的減肥計畫作些準備 ... 多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，以補充經期所流失的營養素、礦物質